女性想要皮肤好，推荐3种食物，活血益气，改善便秘，谁吃谁年轻

大家好，我是中医苏医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
女性想要皮肤好，推荐3种食物，活血益气，改善便秘，谁吃谁年轻

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丝瓜的营养价值是非常丰富的，而且在做法上也是有很多方式的，我们可以水煮丝瓜，凉拌丝瓜或者是加上一些肉凉拌丝瓜吃，在味道上都是相当不错的。丝瓜可以说是我们夏季的清凉必备了，而且丝瓜中也含有丰富的蛋白质，以及维生素c以及维生素B

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腐竹含有非常丰富的蛋白质，可以很好的为人体所供紧要物质，对身体是非常好的，而且腐竹还有丰富的膳食纤维，这对胃肠来说是很好的膳食纤维，可以促进肠胃的消化，更好的排除一些毒素和垃圾，对身体可以起到很多很好的功效，很好的帮助身体。

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苦瓜味苦性寒，清热解毒，明目去火，是人们的常吃蔬菜，很多人都不爱吃苦瓜，苦味苦得要命，就算弄了白糖也是很苦夏天适当多吃点苦味食物有助于化除人体内的湿邪，好处是非常多的苦瓜中富含的营养成分非常多，比番茄的中富含的维生素C还要多，所以苦瓜还能保护我们的肝脏！还能缓解皮肤干燥的问题，起到保湿的作用！对瘦身美容效果极好。苦瓜中独有的苦瓜素，可减少脂肪的形成，对皮肤美白和再生效果极好。
【女性想要皮肤好，推荐3种食物，活血益气，改善便秘，谁吃谁年轻】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！