世界预防中风日|这些知识要早知道( 二 )

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中风可预防做好这6点

控好三高尤其是高血压、糖尿病、高血脂患者，要有良好的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，定期体检。适度锻炼运动能提高人体抗氧化能力和免疫能力，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环、改善脑供血。可选择一些有氧运动，如：走路、慢跑、骑车、游泳等。
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良好饮食习惯避免进食胆固醇高的动物内脏、鸡蛋黄等食物。多吃含钾的土豆、香蕉，及含镁的苹果、西红柿、海带等果蔬，能降低脑卒中发生的几率。严禁酗酒大量的酒精会造成动脉粥样硬化，尤其是高血压患者，禁止喝酒。戒烟吸烟会增加血液粘稠度和血小板聚集，易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。避免情绪激动情绪突然激动，可刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，脑血管已有病理改变的人，易发生脑血管破裂导致中风。因此，避免过度兴奋或悲伤。
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中风有先兆这些早知晓
● 一侧肢体（伴或不伴面部）无力，笨拙，沉重或麻木；● 一侧面部麻木或口角歪斜；● 说话不清或理解语言困难；● 双眼向一侧凝视；● 一侧或双眼视力丧失或模糊；● 持续头晕，饮水呛咳，视物旋转或平衡障碍；● 既往少见的严重头痛呕吐。中风突发识别急救很关键
快速识别症状，及时寻求救治，是脑卒中急救成功与否的关键。卒中的识别应掌握“120”原则：1看一张脸，有无不对称、口角歪斜等表现；2查两只胳膊，看两胳膊平行举起时是否有单侧无力的表现；0（聆）听语言，看是否有言语不清、表达困难等表现。
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有上述任何突发症状，需马上采取措施，具体如下：1、拨打“120” 。 2、不要急于从地上把病人扶起，最好2～3人同时把病人平托到床上，头部略抬高，以避免震动。 3、松开病人衣领，取出假牙，呕吐病人应将头部偏向一侧，以免呕吐物堵塞气管而窒息。 4、如果有抽搐发作，可用筷子或小木条裹上纱布垫在上下牙间，以防咬破舌头。 5、病人出现气急、咽喉部痰鸣等症状时，可用塑料管或橡皮管插入到病人咽喉部，从另一端用口吸出痰液。 6、在送医院前尽量减少移动患者，转送病人时要用担架卧式搬抬。 7、在专业人士的指导下服用安宫牛黄丸，为急救争取时间。