减肥期间吃的最多的肉，无油鲜嫩，蒸一蒸就搞定，低脂低卡

减肥一直都是我们女人永远的话题，因为不管是男孩还是女孩子，瘦下来才好看，穿衣服好看，五官也立体。我之前减肥的时候首选的就是去健身房，结果健身卡办下来以后去了一个月就再也没去过了。不知道有没有小伙伴是跟我一样的，后来发现运动减肥在我这里面行不通，就只好在吃的方面下手了。但是最好的减肥方式就是控制嘴，迈开腿了。
减肥期间我们不是不让大家吃饭，而是吃热量低的饭，吃肉其实也是没有关系的，骑手肉质是很好的蛋白质来源，尤其是你要运动的话，不吃东西很可能就会让你的体力透支的。就像我减肥的时候就喜欢吃的就是这个鸡胸肉了，牛肉也行，但是牛肉也不能连续着吃，钱包受不住啊。

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下面就来给大家分享一下我减肥期间最爱吃的鸡胸肉吃法，把鸡肉切成小块，腌制一下，裹上面粉再蒸一蒸，就做好了，无油低卡，好吃解馋。

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【粉蒸鸡肉】
——所需食材——
鸡腿2个，大蒜2瓣，生姜1片，小葱1根，土豆1个，蒸肉粉70克，料酒1勺，生抽1勺，蚝油1勺，鸡精2克，胡椒粉2克，盐2克。
【制作步骤】：
1、把材料都准备好了，我用的是鸡大腿肉，大家也可以用鸡胸肉来做这个菜。蒸肉粉我们在超市或者是网上都可以买到，配菜准备是土豆。
2、把鸡腿肉的骨头去掉，用清水洗干净了以后切成大小1厘米的块状，大蒜切成末，生姜切成末，小葱切成葱花。

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3、把切好的鸡腿肉放进小碗里面，然后再加入切好了的葱姜蒜末， 1勺的料酒， 1勺的蚝油， 1勺生抽， 2克的鸡精， 2克的盐， 2克的黑胡椒粉抓拌均匀了以后放在一边想腌制个2小时以上，大家要是时间允许的话，建议可以放进冰箱里面腌制一个晚上，会更加的入味。

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4、接着再将土豆洗干净去皮，切成厚片。铺在盘子里面，也可以加点胡萝卜或者是自己喜欢吃的一些食材，像是红薯，山药，南瓜之类都是可以的。

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5、把腌制好了的鸡肉里面加入蒸米粉搅拌均匀。