还敢看电视吗？研究发现：每多看1小时电视，大脑灰质体积减少0.5％……

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“电视看多了会让你变傻！”这是一句父母经常“威胁”子女的警告。目前看来，这个说法是有科学依据的。
随着医学技术的发展和生活水平的提高，人类预期寿命正在延长。 20世纪初时，全球平均寿命61岁，如今已延长到70岁。但随之而来的慢性病、癌症的高发，以及让家人变成“最熟悉的陌生人”的痴呆症，成为与年龄有关的健康威胁。据最新数据显示，中国老年痴呆症患病率已随寿命延长显著增长，目前患者数已超过1000万人，其中60%为阿尔茨海默症：65岁以上人群发病率为5%；80岁以上发病率超过30% 。
因此，在年轻时尽早了解并改变风险因素对于预防或延缓痴呆症至关重要。
虽然诸多研究已证明运动对大脑的健康益处，但科学家们对于长期看电视对大脑结构和认知功能的潜在影响还知之甚少。
北京时间5月21日，发表在美国心脏协会2021年流行病学、预防、生活方式和心脏代谢健康会议上的三项研究在看电视与认知能力下降和大脑结构变化之间建立了关联。

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研究人员发现，在成年早期和中年期间，每天看电视的时间越长，大脑老化得越快，并导致在以后的生活中面临认知能力下降的风险更大。不仅如此，中年时期花较多时间看电视也与大脑灰质体积减少有关。然而，同样是“看” ，但阅读（看书、看报）却没有这种负面影响。
认知功能是包括一个人的记忆、思考、推理、交流和解决问题的能力。灰质是中枢神经系统的重要组成部分。它有助于协调肌肉控制、视觉、听觉、决策和其他重要的大脑功能。一个人的大脑灰质体积越大，他们的认知能力通常就越好。

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研究一
来自约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院流行病学系Ryan Dougherty博士的团队发现，中年时期长期看电视与灰质体积有关。在这项研究中，他们调查了年轻人冠状动脉风险发展研究（CARDIA）的数据。这项纵向研究涉及599名平均年龄为30岁的参与者（306名为女性），研究人员每五年进行一次随访，参与者在随访期间被询问在过去一年中每天看电视的平均时长。 20年后，参与者接受核磁共振脑部扫描。
研究人员发现：
成年早期到中年期间看电视次数较多的与灰质体积减少有关；
看电视每增加1个小时，灰质体积会减少约0.5% ，这与中晚年期的脑萎缩率相似；