胃不好的人，进来了解一下：坚持吃“3黄”、做3事，胃慢慢变健康( 二 )

【胃不好的人，进来了解一下：坚持吃“3黄”、做3事，胃慢慢变健康】
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(2)遵守“饮食禁忌”
为了预防肠胃“出现健康问题” ，你应该少喝冷饮、吃生冷食物。这些食物会把“寒气”带入你的胃，刺激胃表面的健康，最终损害胃的健康。
另外，暴饮暴食的行为，其实也是很伤胃的。尤其对于晚餐而言，不建议吃得太晚，更不要吃得太多，容易增加胃的负担。

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(3)冷静下来
保持好心情，减少剧烈的情绪波动，以免影响脾胃的正常代谢。
这是因为经常心情不好的话，很容易引起消化不良的问题。长期来看，还会加重胃方面的健康程度，所以，为了肠胃健康，大家要学会调节自己的心态。
参考文献
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