你以为只有喜欢啤酒、海鲜、小烧烤的人会得痛风吗？其实……( 二 )

喝酒会让体内产生很多乳酸，而这些乳酸会和尿酸发生竞争；酒精会导致尿酸在体内累积，也会抑制尿酸的排泄，增加痛风的风险。

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是的，两者都要排泄出去，但是乳酸这家伙更霸道一些，所以尿酸排出去的就少了。
久而久之，就引发痛风了。
3 无肉不欢、爱吃海鲜的人这个就不用多说了，肉类、海鲜中嘌呤高，吃多了容易痛风。
肉类、海鲜含有的嘌呤不少，烹饪之后留下的肉汤更是嘌呤集中营。卤肉汁、海鲜汤、火锅汤都不适合多喝，最好不喝。
像青岛最小的痛风患者才 13 岁，就是吃出来的。汪涵也是因为爱吃海鲜，落下了这个疾病。
4 有痛风家族史的人千万不要以为痛风只是一个人的事，痛风会遗传！会遗传！多项研究发现原发性痛风有明显的家族聚集性。
单亲或双亲有高尿酸血症或痛风的患者，其病情一般较重，起病年龄较年轻，甚至儿童阶段就可发病。

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别慌，虽然你有个痛风的爹+二大伯+三姑妈，但小编在今天会告诉你如何避免痛风发作。
5 肥胖人群美国 1988—1994 年和 2007—2010 年的国家健康与营养调查显示，BMI 与痛风呈线性正相关。
① 减肥
是的，你没看错，减肥也有可能把痛风招来。
道理和喝酒类似。因为减肥过快，脂肪燃烧后会产生很多酮体，酮体和尿酸也会产生竞争机制。
于是插队出狱的那一幕又上演了。

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② 吃进去的脂肪多
肥胖的人大多热爱炸鸡、可乐等高脂肪的食物，脂肪摄入过多，上面的戏码再一次重演。
这个世界对胖子真不友好，赶紧减肥吧。

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怎样才能预防痛风？一说起痛风饮食，很多人立马会脱口而出：少吃肉，不喝酒呗！
没错，但这只是其中一部分。
专家也会制定各种食谱，可是对于手残党来说，操作有难度啊！
今天小编给你的方案，没有那么多套路，一看就会。也不用压抑自己想吃美食的心，只需要少量控制即可。
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1. 减少高嘌呤食物的摄入国际惯例，上表，赶紧收藏！

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