一般来说 ， 如果出现震后急性应激反应状况 ， 并且超过1个月 ， 您需要考虑寻求专业心理咨询的帮助 。
比如 ， 持续存在身体症状或心理担忧状况 ， 一直无法改善 。 出现以下现象：
1.您发现自己有很长一段时间心情很乱 ， 感觉有很多的压力 ， 并且觉得很空虚 ， 觉得自己快要撑不下去了 。 2.在事情发生1个月之后 ， 您还是一直感觉麻木、迟钝 ， 并且要不断地保持忙碌 ， 为的是让自己不去胡思乱想 。 3.不断地回想起地震的事情 ， 睡觉时会做恶梦而惊醒 ， 或是有很多身体上的不舒服 。 4.从灾难发生之后 ， 你抽烟、喝酒、或吃药的量都变得过量 。
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