甘肃白银山地马拉松极端天气致21死,失温如何自救?( 三 )
避免未来悲剧再度发生 。
1. 预防大于救援 , 多带件衣服没有错
罗静
此次赛事参赛者 , 曾登顶包括珠峰等十余座海拔8000米以上山峰
“我习惯按照登山的装备来准备 , 所以出发前多带了一件防风、防雨的外套 , 还有一条裤子 。 很多选手为了减轻负重都没有带多余的装备 。 虽然比赛区域几乎从来没有发生过这样的极端天气 , 甚至以往都以防晒为主要任务 , 但是户外天气多变永远超出你想象 。 ”
王旭东
北京绿舟应急救援促进中心执委
“山岳地带通常会有小气候 , 夏季更容易形成雨、雾 , 冬季更容易形成风、雪、低温等 , 所以除了了解距离、地形、海拔等比较确定的与比赛难度相关的信息 , 更要了解比赛期间的气候特点 。
所以 , 无论比赛出发时天气如何 , 至少携带一件备用的具有一定防风防雨作用的轻量化户外服装 。 保温毯虽然有不错的保温作用 , 但因为包裹性不好 , 在大风中很难保护身体甚至直接损坏 。 另外要带一些高热量的食品 。 ”
2. 失温后应迅速复温
阿旺罗布
补充热量可以尝试以下方法:
找到避风场所 , 或扎营保存体力
饮用葡萄糖水溶液、热水 , 食用含糖的稀食
若衣服已被浸湿 , 换干的衣服
多加外衣 , 或躺入睡袋
在睡袋中与一个健康人相拥 , 或在其中放置热水袋
烤火
3. 切忌!
阿旺罗布
不要硬撑 , 不要进一步运动 , 将自己暴露在大风中!
不要摩擦或按摩已经冻伤的肢体 , 可能会造成二次损伤!
不要加热四肢 , 不要搓手搓脚 , 否则冷的血回流到心脏, 导致核心体温进一步下降, 这是致命的!
不要饮酒!
来源 | 部分内容来自新华社
编辑 | Jessica
授权转载及爆料请联络梅斯医学管理员
- 甘肃白银越野赛调查结果公布 16家单位及27名相关人员被追责
- 肛肠疾病的六大误区
- 甘肃山地马拉松事故亲历者:职业敏感让我捡回一条命!失温到底有多可怕?30秒让你看懂
- 致使甘肃山地马拉松赛21人死亡的“失温”,到底是咋回事?
- 突发,21人遇难!温度决定生死!
- 涨姿势|甘肃马拉松21人遇难:明明处于大夏天,为何会出现冻死人的失温?
- 甘肃百公里越野赛21人遇难:人在失温后,到底有多危险?
- 甘肃百公里越野赛遇难21人,失温如何自救专家这么说
- 甘肃白银越野赛致21人遇难,失温有多可怕?应如何救援?
- 21人遇难!白银市市长:深感内疚和自责……“好多人哭着下山”,甘肃山地马拉松现场遭遇了什么?