特别是在年轻人看来 ， 晚上睡得太早 ， 就是对年轻最大的不尊重 。 白天的时候要忙于工作和学习 ， 晚上的时候 ， 时间都归自己支配 。 熬夜玩手机、打游戏、逛夜市等等 ， 都会导致睡眠的时间被不断地缩短 ， 以致睡眠不足 。 睡眠不够 ， 人体得不到足够的时间休息 ， 也会容易损伤阳气 。

3.不爱运动

天气一热 ， 大家都不愿意出门 ， 更不要说是运动了 。 但是 ， 长时间不运动 ， 再加上经常久坐 ， 也会容易导致阳气不足 。 因为在运动的时候 ， 人体通过出汗 ， 可以将体内的寒气和湿气排出 ， 达到养护阳气的目的 。

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