2021年血压新标准已公布,不再是120/80,你的血压可能并不高( 二 )
健康饮食
健康的饮食更有助于血压的稳定 , 若想血压更快的稳定下来 , 平常多喝水 , 可以更好的稳定血压 。
可以促进体内血液流动畅快 , 提高血液代谢能力;调节血管细胞活性作用 , 缓解脂质在血管内滞留 , 加速分解脂类 , 减少血管拥堵;能够促进血管舒张 , 减缓血管压力 , 能够更好地帮助我们稳定血压 。
常做运动
长期坚持运动锻炼可以改善人体血液循环系统 , 使血管保持较好的弹性 , 血液畅流 , 受到的压力就会减小 , 促使血压能保持较为稳定的水平 。
保持每天半个小时以上的运动锻炼 , 提高机能免疫力 , 对血管起到积极的帮助作用 。
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