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【血压升高的“源头”找到了，我们冤枉了食盐，却忽略了“这东西”】如何调控血压
控制体重
过度肥胖是导致血压升高的一个间接原因 ， 因为平时摄入大量食物 ， 而里边难免会含有大量的钠元素 ， 而吃过饭后又很少进行身体锻炼 ， 所以食物得不到消化 ， 钠元素也得不到代谢 ， 自然会导致血压升高 ， 同时大量食物得到被吸收 ， 就会转化成脂肪堆积在身体表面 ， 这就会对血管产生压迫 ， 照样会导致血压升高 。


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注意饮食
注意饮食除了要控制食物的摄入量以外 ， 更重要的是要注意食物的选择 ， 首先要尽量避免钠元素含量超标食物的摄入 ， 其中也包括少吃碳水化合物 ， 这样能够有效避免过度肥胖 ， 同时要保证一日三餐的食物丰富 ， 尽量多吃富含钾元素的食物 ， 比如香蕉 ， 玉米等等 ， 这样能够有效的调控血压水平 。


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