失温|甘肃马拉松越野赛21人遇难，哪些情况会“活活冻死”，如何预防和自救？( 二 ) |急救|野外生存|马拉松|

需要保持意识的清醒，所以一定不能酗酒，倒在雪地里可能就真的不幸遇难了。
【失温|甘肃马拉松越野赛21人遇难，哪些情况会“活活冻死”，如何预防和自救？】当出现失温表现的时候，首先要保持体力，并且尽快呼救，脱离低温恶劣环境，找到合适的「避难所」，及时脱下汗湿衣物，更换保暖衣物，并且进食热饮、补充能量。
一般达到重度失温，就需要他人的救治了，尽快送往医院。现场急救时，应注意以下几点：
（1）脱下湿衣服，帽子，手套，鞋子和袜子；
（2）使用温暖，干燥的衣服和毯子给伤者保暖，避免伤者吹风；
（3）尽快将伤者转移至温暖的避难所；
（4）提供温热饮，但不能是咖啡或者酒精，因为会加速体温流失，但需要注意，如果已经失去知觉就不要再补充水分。
（5）如果已经没有呼吸和心跳，可以尝试心肺复苏；
（6）施救者也可以用自己的体温给伤者复温，不过这需要双方坦诚相见，并且裹在毛毯或者厚衣物里。
失温后的救治成功率较高，目前通过复温而获救的最低核心体温记录是13.7℃ ，因此也不要轻易放弃希望。