21人遇难！夏天冻死人的失温，到底有多可怕？

最近马拉松和越野赛连续出现事故， 5月22日，甘肃白银山地马拉松事故已有21人身亡，其中包括中国超马纪录保持者梁晶。
救援指挥部称，受突变极端天气影响，在高海拔赛段20公里至31公里处，出现了冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降，参赛人员随即出现身体不适、失温等情况。

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此外， 5月初，云南昭通乌蒙山500公里超级越野赛，也有一名选手倒在了山上！
5月4日，选手杨立杰在参加2021乌蒙山超级越野赛的过程中，出现失温乃至幻觉。最终经抢救无效不幸离世。
那么，
越野跑中，
失温是怎么一回事？
它到底有多可怕？
什么是失温？
郑州人民医院急诊科主任巫庆荣告诉小编，失温就是人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一些寒颤、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。
马拉松比赛的最适宜温度大约在10-15 ，当产热速率低于散热速率，体内热量越来越少、不足以保持体温，就会出现“失温”现象。

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失温通常是缓慢发生的，但也有快速发生的情况，例如失足落水。长时间暴露在雨雪、大风和寒冷环境下；在寒冷大风的山上，天黑降温但仍穿着汗湿的内衣；服装不够保暖，夜晚躺下后又不再运动。这些情况都可能导致身体失温，严重者会导致死亡。
“在临床中，我们接触到的失温患者并不多，一般来说，溺水患者很容易出现失温，还有就是在秋冬季节，或者极端天气下，醉酒后倒在室外的患者容易出现这种现象。 ”巫庆荣说。
失温有哪些症状？
巫主任介绍，当体温在35℃以下时，就会发生失温。失温症状按严重程度，从轻到重有以下症状：
轻度失温（体温在37℃-35℃）
身体会感到寒冷，浑身不停颤抖，但是颤抖还处于可控范围，手脚会感到僵硬和麻木，一些细致的手上工作无法完成；
中度失温（体温在35℃~33℃)
身体感到强烈的寒意，浑身剧烈颤抖并且无法用意志进行有效抑制，有较强的疲倦乏力嗜睡感，反应力下降，手无法完成一些最为基本的动作和工作，走路有可能磕磕绊绊，说话也开始变得吐词不清含糊；
重度失温（体温在33℃~30℃）
人的意识已经变得模糊，反而对冷的感觉变得迟钝，或者说根本感觉不到冷甚至不觉得冷，从活动能力变差逐步发展为丧失活动能力，站立和行走困难，语言表达能力部分或完全丧失，身体从剧烈颤抖发展为间歇性颤抖，间歇时间越来越长最后不再发生颤抖；