补血吃红枣？真正补血的是这些食物，尤其第二个，很多人都吃错了( 二 )

红肉
红肉也就是大家常说的瘦肉，尤其是猪、牛、羊身上的瘦肉，不仅铁元素的含量非常丰富，而且吸收率还特别的高，对患有缺铁性贫血的患者来说，简直是补血的一剂良药呀。

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猪血
人们常说吃什么补什么，缺铁性贫血是因为血液里面的红细胞数量减少导致的，那么最好的办法就是将其他动物血液里面食物铁元素补充到我们体内来，猪血就是一个最佳的选择。猪血里面铁元素的含量是所有食物里面含量最高的，坚持吃一段时间后补血效果是肉眼可见的。

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动物肝脏
在动物的内脏里面也含有比较丰富的铁元素，也是比较理想的一种补血食物。但是，并不是任何人都适合吃动物内脏来补血，因为它的嘌呤含量和胆固醇含量都很高，如果你患有三高或者是痛风的话，建议最好选择其他的补血食品。

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【补血吃红枣？真正补血的是这些食物，尤其第二个，很多人都吃错了】这些补血的食物要多吃，但是不进去的铁元素要想被完全吸收，还要配合吃一些新鲜的水果蔬菜，补充一些维生素，这样才能达到更好的补血效果。