健康|吃饭喜欢做这3件事的人，不容易长寿，若你没有，值得高兴 |养生|疾病|长寿|

民以食为天，无论是身体多强壮的人都要坚持每天吃饭。吃饭的目的是补充身体的营养和能量，让各个器官保持正常运转，维持身体的健康。
如果一个人7天时间不吃饭，身体得不到营养的供给，各大器官能量不足，功能越来越衰退，不仅会引起各种不适，还很有可能因此失去性命。
吃饭固然重要，吃饭的习惯也很重要，不仅仅对健康有影响，对于人的寿命长短也有一定的影响。
如果一个人平时吃饭的时候喜欢做以下三件事，身体很有可能受到损害，引发疾病，甚至还会影响到寿命，这三种行为好比人在慢性自杀，大家要引起重视。

本文插图

一、喝酒
很多人都有喝酒的习惯，甚至有的人有着比较严重的酒瘾，一日三餐都要喝酒。
长时间喝酒会导致身体的消化系统、肝脏、心血管受到损害，引发胃炎、胃溃疡、肠炎、肝炎、脂肪肝、心脏病、高血压等疾病，无论哪种疾病发展到一定的程度都会对身体造成严重的损害，使人的寿命受到威胁。

本文插图

所以，为了让身体保持健康，吃饭的时候最好是尽量避免或者少喝酒，在喝酒之前可以少量的吃一些东西、喝点果汁或者牛奶、蜂蜜水等饮料，有助于在肠胃部位形成保护层，减少肠胃受到的刺激，喝酒之后可以适量的喝水、喝茶，让新陈代谢速度变快，减少肝脏受到的损害。

本文插图
【健康|吃饭喜欢做这3件事的人，不容易长寿，若你没有，值得高兴】

二、吃烫食
人们在吃饭的时候，经常可以听到别人说：“趁热吃。 ”其实，吃得过烫并不是有利于健康的事情。食物的温度若是超过了65℃ ，进入了口腔、食道之后就会对口腔和食道黏膜造成刺激和损害，可能会引起局部溃疡，反复被烫伤还有可能引起口腔或者食道癌。
所以，大家要将食物的温度控制在45℃以下，这样才可以避免身体受损。

本文插图

三、吃得又快又饱
吃饭的时候，要控制好速度，如果吃得过快就会导致食物还没有被充分的咀嚼就吞咽入肚，进入了胃肠之后使其负担加重，久而久之容易引起炎症，胃炎或者肠炎得不到有效的治疗，还有可能发展为胃癌、肠癌。