什么时间排便好？生活中哪些方面会导致“便秘”呢？了解一下吧

导语：我们平时一定要做的几件事情，就是吃饭、睡觉、排泄了。对我们来说排泄是一种非常正常的生理状况。

其实很多人很避讳说大便这些事情，但是大家要正常地看待这件事情，因为只要我们吃了东西，经过我们的肠胃消化之后，就会顺利地排除一些垃圾和有毒物质，这样也是我们身体的一个循环状态了。

大家知道吗？其实可以通过排泄的物质观察一个人是否身体好，是否还健康。那么现在越来越多的年轻人已经出现了便秘的情况。

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这主要就是因为我们生活很不规律，尤其是在饮食方面，我们可能吃很多油腻或者重口味的食物，再加上暴饮暴食，有时候冷热交替，那么我们消化系统很容易出现问题，其次有的人也会熬夜或者作息规律出问题，所以我们排便也会变得紊乱。

【什么时间排便好？生活中哪些方面会导致“便秘”呢？了解一下吧】排便不正常不等于一定有病，但是总归不是一件好事情，而且确实存在着出现疾病的危险，其实在平时，我们排泄便便的时候没有一个特别准确的时间，也没有什么时间要求。

什么时候排便对于什么有益呢？

1.早晨起来之后

通过一晚上的休息，我们身体得到了一些回复，而且大肠在我们早起之后非常兴奋，已经开始活动，那么我们就会出现想排泄的情况。

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在排泄完之后，也顺利地将一晚上的有害物质和垃圾排出体内，避免我们身体进行二次消化，吸收有毒物质。我们便秘通常是这样引起的，因为身体没有及时排便，然后该排泄的物质可能会被留在体内继续吸收，水分被吸收走了之后，就会导致便秘。

在早上排泄完之后，我们都会有点饿，那么排便之后我们的食欲会更好，吃起饭来更好。当然了，在这里我提醒一下各位，如果患有高血压，或者是有的人心血管有疾病的话。

在排泄之后，千万不要马上起来，要休息一会缓慢起身，这样对我们身体才有好处，如果经常坐着或者蹲着突然站起来，会产生眩晕感，甚至会晕过去，所以大家一定要注意身体。

2.饭后的两个小时

要知道，我们的肠胃是在一直活动得，不停的蠕动才能够工作，当我们吃完食物之后，食物跟随我们的食管进入胃部，肠胃就会继续工作，我们的身体也会继续调节，我们身体当中存在的垃圾就是通过蠕动被排出来的。