4.芝麻酱：芝麻酱的含钙量之高 ， 就连号称“钙库”的虾皮也望尘莫及 ， 平均每100g的芝麻酱中就含有1057mg的钙 ， 平时可以用来蘸水煮菜 ， 或者作为清汤火锅的蘸料 ， 也可以代替番茄酱涂在面包上 ， 都是非常不错的选择 ， 适当吃一点就能为身体补充不少钙质 。 需要注意的是芝麻酱所含热量比较高 ， 一次性可别吃太多 。
本文插图
相信不少人为了提高睡眠质量早就绞尽了脑汁 ， 想要远离睡眠障碍 ， 补钙可以作为一个方向 。 另外还可以通过运动来实现 ， 有研究表明运动人群有失眠的比例明显要低于那些不运动的人 。 都说运动完好睡觉或也不无道理 ， 大家可以试一下 。 最后衷心的希望每个人都能拥有一个好睡眠 。
- 抗衰老|衰老不仅表现在年龄和脸上，身体哪些变化提示衰老？带你一探究竟
- 纠正体态，竟有助于缓解慢性疼痛、改善易疲劳和情绪波动
- 夏季养生|夏季脚气反复发作，怎么办？脚上感染真菌后，怎么治才能根除？
- 饭量和寿命有关吗？有科学依据吗？一起来看看吧！
- 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
- FDA新手课堂：FDA设备和放射健康中心的组织架构之一
- 养生|常吃的6种浆果，哪个最补Vc？哪个最补花青素？
- 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
- 婴儿手足搐搦症，主要致病原因和佝偻病类似，血钙大多都是正常的
- 养生|肝病科专家忠告：肝脏“变硬”，一年前就有提醒，不少人会误解！