养生|50岁后，男女都易阳气流失，“伤阳事”要少做，捍卫身体根基( 二 ) |熬夜|

生活要规律，晚上是阳气最弱，阴气最盛的时候，《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐” ，也就是说阴气最盛的时候，我们应该睡觉，如果继续熬夜的话，就会损坏体内的阳气，否则第二天阳气不足，没有精神，难以弥补。

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泡热水脚。我们脚部是穴位最多的，很多人都会用热水泡脚来养生，我们需要用温度稍微高一点的热水泡上30分钟左右，直到后背阵阵发热，身体出汗。那就证明湿气慢慢被排出来了，阳气也就补回来了。
【养生|50岁后，男女都易阳气流失，“伤阳事”要少做，捍卫身体根基】因此，不管男人还是女人，年轻人还是老年人，我们在日常生活中都需要注意少做一些伤害阳气的事情，平时可以吃一些适量温补的食物，补充自己的阳气和气血，使我们的身体不至于亏损的太过厉害，养成规律的生活作息，避免熬夜，防止阴气入体，睡前可以用热水泡脚，这对于我们的身体来说，是极好的。