养生|50岁后，男女都易阳气流失，“伤阳事”要少做，捍卫身体根基 |熬夜|

阳气是万物的根本，是人体的能量源泉，滋养着我们的身体，在武侠片里所说的元气大伤，其中的元气就是指阳气。年轻人阳气旺盛，但是随着年龄的增长，阳气消耗的越来也多，到了50岁左右，阳气流失的更加快速，尤其是做了这些“伤阳”的事情。阳气不足会导致各种各样的身体状况，尤其是一些“伤阳”的行为，会加快阳气流失的速度，损坏身体的根基。

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阳气不足会有什么表现？
阳气不足首先表现在基础体温偏低，使气血运行的速度变得缓慢，人体代谢物质和生理功能下降，人体会有肥胖，手脚发寒、腰酸背疼等各种不舒服的症状。
如果阳气不足的症状加重，人体的体温会下降的更加厉害，身体里的一些部位发生生理功能失常，对我们的身体健康造成严重的伤害。
在我们日常中有哪些 “ 伤阳 ” 的行为？
熬夜，现在的人，不管男女老少都会熬夜，而熬夜对身体的损伤是很大的，长时间的熬夜，人体的生物钟就会变得混乱，不但没有办法得到好的睡眠质量，还容易让身体受到伤害，比如掉发严重、精神不济、皮肤干燥发黄，这些都是熬夜造成的阳气不足的表现。

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久坐不运动，由于工作等原因，长时间保持坐着的姿势，我们人体的血液流动就会减缓，很容易会造成堵塞，进而影响到体内的气血，导致气血不足，而想要使我们体内的阳气不外泄，每天要坚持锻炼身体，加速我们的血液循环，让我们的气血更加充沛。
吃一些寒性的水果，大家都知道吃水果对我们人体是有好处的，但是很多人不知道，有些水果吃了可能会伤阳，因为这些水果寒性比较重，比如：火龙果、西瓜、梨之类的。
常年吹空调，到了夏天，由于天气炎热，人体就会出汗，但是现在很多人都是在空调房里工作的，不但出汗变得少了，而且寒气会从四肢以及头脚钻进身体。长年累月下来，就会变成寒性体质。
吃太多冷饮，冷饮本就是寒性的，哪怕你的肠胃再健康，都不适合吃太多，尤其是夏天的时候，很多人怕热，就会一下子吃很多的冷饮，这样不光会伤害我们的阳气，也会给身体带来其他的病症。

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阳气不足如何护理？
慢运动，散步跑步其实都属于“慢运动”,这样的运动可以使全身的气血、骨骼、经络、肌肉都运动起来，有助于调节我们的五脏六腑，促进体内的新陈代谢，不过运动要适量，在自己身体的承受范围内。