黄豆|多吃黄豆对人有什么好处？不妨一试|冬季养生|葡萄干|包菜|食物|

在我们的身边，有很多的人们都是喜欢吃黄豆的，而且平时我们喜欢喝的豆浆都是用黄豆研磨而成的，那么对于黄豆来说有什么样的好处呢？对我们的身体的帮助，会不会给我们的身心带来一些其他方面的危害呢？就让我们一起来了解一下，多吃黄豆对人有什么好处的介绍？

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黄豆是我国最重要的粮食作物之一，除了能够做成我们日常食用的豆制品之外，还可以榨取豆油，而我们平时用的调味品酱油也是黄豆酿制的，所以我们的日常生活中四处都充斥着黄豆的身影，只是我们没有发现而已。
黄豆的营养价值高，营养全面，含有丰富的蛋白质，而黄豆所含有的蛋白质属于优质蛋白，其中的氨基酸的组成类似于动物蛋白，并且所含氨基酸的比例比较接近于人体所需要的比例，易被人体消化和吸收。
黄豆中除了优质蛋白之外，还含有脂肪，而脂肪中大部分是多不饱和脂肪酸，那么黄豆的营养这么好，吃黄豆有哪些功效呢?
1.降低血脂
黄豆中含有的多不饱和脂肪酸易被人体消化和吸收，从而就阻止了人体对于胆固醇的吸收，从而降低了血脂。
2.降低血压
大家都知道日常生活中如果饮食过于重口，食用偏咸的食物过多就有可能造成血压升高，而最主要就是因为钠摄入过多，钾偏少，而黄豆中含有大量的钾，食用黄豆可以促使体内多余的钠排出体外，所以对于高钠引起的高血压，食用黄豆能够有辅助降压的作用。
3.抗氧化
黄豆中含有一种叫做大豆皂苷的物质，大豆皂苷有抗氧化的作用，能够清除人体内的自由基，所以食用黄豆能够抗氧化。
4.养颜美容
黄豆中含有一种物质叫做大豆异黄酮，大豆异黄酮是植物雌激素，而植物雌激素能够稳定更年期妇女的激素紊乱，并且植物雌激素还能够改善皮肤，从而养颜美容。
5.提高免疫力
人体免疫力的高低与蛋白质的摄入量有关系，当蛋白质摄入过少的时候，人体的免疫力会变低，而黄豆中含有大量的优质蛋白质，有植物肉的说法，所以食用黄豆能够提升免疫力。
【 黄豆|多吃黄豆对人有什么好处？】以上文字的介绍就是对于要多吃黄豆对人有什么样的好处，所以平时的时候我们应该积极的来改善才是最好的，这样的话对于我们的身体的帮助也是最大的，给我们的身心带来了健康，也是比较好的影响