患颈椎病的年轻人越来越多!2个缓解妙招,解放你的颈椎

颈椎病,一种常见的骨科疾病。一说到颈椎病很多人会想到中老年人,确实随着年龄增长,骨骼功能下降,颈椎病也就会发生。而在这些年颈椎病的发病率越来越年轻化,让很多人不解,其实颈椎病年轻化大多跟以下这几个诱因有关。
患颈椎病的年轻人越来越多!2个缓解妙招,解放你的颈椎
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颈椎病年轻化跟哪些原因有关?
1、长时间埋头伏案
身体的脊柱存在弯曲弧度,被称为生理曲度,而颈椎生理曲度的存在能提高颈椎的弹性,减轻重力震荡,防止对大脑以及颈椎造成伤害。而目前一些上班族长时间低头伏案,甚至一些人会一整天保持这个姿势,导致颈椎的生理正常曲度变直,就会出现颈椎肌肉紧张,颈椎松动等问题,也导致周围神经、血管被刺激而出现颈椎病。
2、经常使用电子产品
使用手机以及笔记本等电脑产品也是导致颈椎病的关键之一,在使用时长时间将着脖子低头看屏幕,导致颈椎肌肉受损。目前因为工作需要长时间坐在电脑前或者手机前工作的人并不少见,也正因此导致肩颈疾病发生率越来越高。
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3、选择不当枕头
人有三分之一的时间是在睡眠中度过,而枕头是睡眠必不可少的工具,也是保持颈部处于正常位置的主要,所以符合颈椎生理曲度要求的枕头必不可少。但生活中很多人对枕头的高度并不在意,甚至有些不需要枕头。却不知这些姿势虽然在短时间能带来舒适感,却容易引发颈椎疾病。
颈椎病发作疼痛该怎么办?
1、用热水袋热敷
颈椎病在发作时由于肌肉紧张,颈椎会存在不适现象。此时可以用热水袋放置在颈椎部热敷,从而起到活血通络的作用,促进血液循环,可以改善疼痛感。
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2、多活动脖子
不要长时间让脖子处于一个姿势,要时不时活动脖子,做一些伸展运动,可以缓解颈部肌肉的紧绷。而且在平时也要适当锻炼背部的肌肉,可以让颈椎舒展,有利于颈椎恢复。
患颈椎病的年轻人越来越多!2个缓解妙招,解放你的颈椎】温馨提示:颈椎病在目前的发病率越来越高,而且越来越年轻化,所以不要以为只有中老年人才会患上疾病,年轻人也要重视。特别是长时间坐在电脑前工作或者玩手机的人,在日常通过活络头部、颈部来帮助缓解不适。而在疼痛比较严重时需及时就医进行检查,看颈椎曲度是否发生改变,并且按照医生嘱咐采取措施。