血压在什么情况下有危险？老年人如何测量并控制血压？( 二 ) 正常的血压是血液循环流动的前提

老年人、肥胖、糖尿病患者、慢性肾脏病患者的24小时血压往往无规律，容易出现夜间血压升高现象，常常表现为非勺型血压或者反勺型血压，常规的早、晚血压测量往往漏掉高血压，或者误认为降压治疗显效，应该做动态血压监测。。
血压值应控制到多少？老年人如何控制血压？
根据《中国高血压防治指南2018年修订版》，不同人群的高血压控制目标：一般患者（小于65 岁的大多数患者）血压控制目标需140/90 mmHg以下，在可耐受和可持续的条件下，应控制在130/80 mmHg以下；糖尿病、蛋白尿、心血管疾病等高危患者的血压应控制在130/80 mmHg 以下；
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研究显示，更低的血压目标对老年人群有益，如收缩压小于130 mmHg更好。老年高血压（65～80岁），血压应控制在150/90mmHg以下，部分人收缩压可以控制在130～140mmHg 。
老人降血压的方法：
1、坚持用药降压，不要漏药。老年人一旦确诊为高血压，应及时服药治疗，早用药早受益。目前降压药物种类繁多，长效降压药能在24小时内有效控制血压，避免血压大幅波动，能平稳控制血压，不良反应少，不易漏服药，减少心脑血管事件发生的危险。从小剂量开始，逐渐增加药量，直到起效后维持，以减少不良反应，如果服药 2～4 周效果不明显，应换另一类降压药物；若观察2～4 周仍没达标，就应联合用药。
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2、合理膳食。合理膳食应当包括：钠盐摄入减少、总热量限制、营养均衡、选择食物。健康饮食是以减盐为关键点，主要由于钠盐可使高血压发病风险升高，而钾盐具有抗血压升高作用。早餐对于人体来说是非常重要的，尤其是针对老年高血压的患者，对于早餐的要求最好是能有像奶类，蛋类，豆类等一些主食，这样能够起到对血压的一种平衡，使老年人减少血压高的发生。
3、体重控制。分别为实际体重与理想体重间差异；总体脂肪量；全身脂肪分别状况。减轻体重对治疗高血压十分重要，有助于心血管疾病发生概率降低，当体重减少一千克时，收缩压降低约为 4mmHg 。
4、禁烟忌酒。烟草中所含尼古丁与二恶英对血管的损伤很大，是诱发高血压高危因素之一，在血压测量之前需严格禁烟。而长期饮酒是诱发心血管疾病、高血压危险因素。因此应当避免饮酒，预防酒精刺激。
5、合理运动。根据实际情况科学运动，可选择的运动方式包括力量练习、有氧运动、综合功能练习、柔韧性练习等。
6、多晒太阳。通常在对于高血压的老年患者来说为了能使血压有一个平稳，我们可以经常地去室外多补充一些阳光的吸收，因为阳光中有丰富的维生素d ，如果每天都坚持晒二十分钟的太阳，能够有效地帮助患者的血管扩张，并且会增强心血管的功能，从而在很大程度上能够起到降压的效果。
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