体重与死亡率有关？研究证实：原来这样的体重最长寿，希望你符合体重是很多人都在意的一项指标

体重是很多人都在意的一项指标，特别是在减肥期间，很多人都会看最终测得体重的变化来初步判断有没有瘦。那和什么对比呢？在这里主要采取的方式是看身体质量指数，即BMI 。
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BMI也叫体质指数，目前是国际上常用的衡量一个人胖瘦程度的标准，大家可以简单理解为在BMI正常范围内，罹患各种疾病包括超重、肥胖症、心脏病、心脑血管疾病等概率要小。
根据欧洲的调查以及在美国医学杂志刊登的体重与死亡之间的关系，最终发现BMI体重在正常范围内，死亡率最低。而体重每超出健康标准的10斤，男女性的死亡率风险也会随之升高。
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那么， BMI的正常范围是多少？
根据中国营养学会的标准，由于老年人机体在慢慢衰老，为了维持延缓肌肉衰减从而对机体造成不利的健康影响，在合理膳食的基础上，也就是每天要增加优质蛋白质食物的摄入（鱼虾、瘦肉、豆制品等），还应该把体重维持在正常范围内。
这里和年轻人不同的是，老年人不用刻意控制体重，比如人们追求的“千金难买老来瘦” ，体重过低更容易增加营养不良、营养缺乏病等危险，对身体健康没好处。
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因此，为了不让体重过低或者是过高影响人的死亡风险，从国内研究上的建议，老年人的BMI只要不低于20就可以了。
这里大家计算BMI需要一个公式， BMI=体重（kg）除以身高（m）的平方。提示大家，在全天中往往是早上排便之后所称量的体重最准确，并且最后的测量结果，要减掉身上衣服的重量。
而对于年轻人来说， BMI的正常范围就是18.5~23.9的范围内了，大家根据自身情况来判断。
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有的人问多少岁算老年人？
可能有的人并不知道老年人的概率，其实按照国际的标准，把65岁以上的人称为老人。根据世界卫生组织的划分，是把到了60到74岁之间的人称为年轻老人。
综合来看，大家就可以以60岁为界限， BMI不低于20是最佳范围了，而60岁以下的人群， BMI在18.5~23.9内即可。
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【体重与死亡率有关？研究证实：原来这样的体重最长寿，希望你符合】在控制BMI上，提倡大家不要过度减肥，尤其是采取不吃饭的方式，真正减下去的也不是内脏脂肪，很有可能是机体的水分，达不到最终目的，均衡饮食经常换花样吃，才能有效保证机体营养的摄入，从而采取健康的减肥方式。