大椎穴|怎么找穴位来合理按摩，对症用合理的穴位来养生干预各种慢性病我们都知道穴位是中医的一个重要组成部

我们都知道穴位是中医的一个重要组成部分，但是对于我们普通人来说，怎么找穴位，怎么按摩，哪些穴位对那些疾病有好处，按摩不到位有害么？今天给大家介绍一下。欢迎关注我们并发私信：康复资料，将获得我们153份康复资料与糖尿病康复电视剧链接
一、按穴位不到位有害吗
不会的，穴位之间都有距离，就算按错了穴位，也只是没有想治疗的效果，没有危害。只要你不是野蛮操作，在自己能忍受的范围之内都不会有问题。
二、怎么根据穴位描述找穴位
《穴位养生方》的书里介绍的非常详细，给你三个“尺子” ，对于普通人来选穴，定位的时候会很准确。
第一，我们说叫体表标志，我们人体有鼻子、眼睛、头发，即使脱发了也有耳朵吧，通过体表标志完全可以定位很多穴位，比如说鼻尖这个穴位叫“素髎”；还有“人中”穴，就在鼻和唇之间，上1/3之一的位置就叫人中；鼻孔外边半个手指头距离的地方，就是“迎香”穴，这是很简单的一些穴位。比如说眼睛也有很多穴位，内眼角这个穴位叫“睛明”穴，两眉之间叫“印堂”穴，眉毛和外眼角之间后面的凹陷是“太阳”穴，一张嘴，耳前有3个凹陷，就是“耳门”、“听宫”、“听会” ，这些穴位根据体表标志，根据骨骼、包括肚脐等等去定位。
第二、经常我们讲几寸几寸，这是什么寸？我们说的寸是叫同身寸，主持人的个子和我的个子明显不同，如果是绝对值的寸就不行。所以这个寸是什么？是一种相对值。把骨节两端之间的长度折合一定的等分，每一等分为一寸，不论男女老幼，高矮肥瘦，一概以此标准折量作成量取腧穴的依据，比如说你的拇指关节宽度，就是你自己的一寸；还有我们这个手掌，除拇指外剩下的四根手指并拢的宽度，这个距离叫三寸。如果找足三里穴，膝盖骨下面有两个凹陷，外面的叫“犊鼻” ，犊鼻穴下三寸（四根手指宽度）的位置，然后在膝盖下面胫骨旁边一中指，交叉点就是足三里，这就很好定位。
第三就是简易取穴，比如中指尖就是风市，两虎口交叉食指尖在桡骨上就是列缺，等等
三、按摩手法有什么讲究
按摩时要加点力量，到自己能忍受的程度。这个度，会让自己感觉到很舒服。按摩的力度要既有力，又轻柔，还得深透，还要持久。这个拿捏要慢慢来体会。一般应该5分钟左右，再稍微顽固一点严重一点的按10分钟。可以一边看电视，一边按。只要感觉到很舒适，有的人可能按几下就舒服了，也可能按十分钟才舒服，个体差异不一样。
四、夏季失眠烦躁按哪里
夏天心情不太好的时候，脾气大的时候，睡不好觉的时候，都可以按内关这个穴位。我们把手心向上，用力握拳的时候，手腕上能看到两根筋，我们叫掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱，两条筋之间，距离腕横纹两个拇指的穴位就是“内关” ，这个内关穴也是我们常用的，内关穴是心包的络穴，一穴通两经，这个内关穴具有什么作用？具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用，内关穴对一些胃肠问题也有调节作用，比如消化不好、恶心呕吐，按的时候还有一些麻的感觉。
文章插图
图1
五、拉肚子穴位按摩
夏天有的人好闹肚子，急性胃肠炎比较多，胃炎呕吐，肠炎腹泻也比较常见，有些人上班带盒饭，中午可能坏掉了，大家舍不得扔就吃了。还有像一些瓜果生吃的，可能会有胃肠道炎症，怎么办？内关穴（见图1）还可以治疗呕吐。
此外还有一个足三里穴（见图2），我们有一个歌决，四总穴歌：“肚腹三里留、腰背委中求、头项寻列缺、面口合谷收” 。腹痛腹泻消化不良这是肚腹问题，就是足三里的问题。经常按足三里穴会有非常好的养生保健作用，也是我们人体强壮穴。没事的时候或者开会、上课的时候，自己按一按足三里，可以让自己更强壮，没病也可以预防。除了按摩，足三里这个穴位更适合艾灸。