白天时间比较短 ， 可以不用睡午觉；即使要睡 ， 建议躺在床上或沙发上的时间不超过1小时 。
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最后就是 ， 逼近年关 ， 很多地方还是准备年货了 ， 老年人要注意少吃些深加工食物 ， 如腊肉、腊肠、糖果等食物；少吃些重口味食物 ， 如油炸食品 ， 甜品、辛辣刺激的食物 ， 会加重胃肠负担 ， 不利于人体代谢 。
饮食要以清淡为主 ， 多吃些流质食物 ， 如豆浆、牛奶、喝米粥、杂粮粥等等 ， 比较容易消化吸收 ， 人体代谢更轻松 。

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