脾虚来百病生！该如何判断脾虚？专家：牢记2大原因脾虚这个中医术语大家应该都不陌生

脾虚这个中医术语大家应该都不陌生，它出现的频次不亚于肾虚，然而大家对肾虚的重视程度却远远超过脾虚。脾，有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用，一旦脾虚则运化失常，甚至比肾虚更可怕。
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脾虚已经困扰了许多中国人，你还不注意？来看看脾虚的症状有哪些。
一、清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
二、舌苔的变化。舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
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那么究竟是什么原因会导致脾虚？
第一个，因为脾胃主受纳、主运化，所以它跟饮食的关系是非常密切的。暴饮暴食，对脾胃功能是很差的，容易引起脾虚。
其次，过度节食也会造成脾虚。除了暴饮暴食和节食少吃以外，还有一个就是饮食不规律。节食是对身体有害的，不吃主食或断食，输入营养素和能量不足以支持人体正常的生命活动、生理功能时，会造成身体严重的危害，会出现营养不良、低蛋白血症，导致身体免疫能力、抵抗力下降。易患各种疾病，如胃肠道的疾病，胃痛、胃炎或应急性溃疡、神经性厌食、代谢紊乱、内分泌失调、女性生理期紊乱。
第二个，有一句话叫思虑伤脾。长期的压力紧张，这种情绪对脾的功能也是很不好的。很多人在长期压力情况下，可能容易造成饮食不规律甚至不吃。有的人出现现代医学讲的应激性溃疡，在突然的一些情绪刺激的情况下，出现了脾胃的问题，造成脾的功能的一些障碍，这些也是脾虚的原因。
怎样才能解决脾虚对当代中国人所带来的的困扰？
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饮食方面。
饮食一定要记得三餐定时、定量，不要暴饮暴食，避免吃辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，不吃煎炸、烧烤类的食物，；可以多吃一些健脾益气的食物，比如山药、粳米、玉米、小米、红枣等等。
【脾虚来百病生！该如何判断脾虚？专家：牢记2大原因】生活作息十分有必要。
熬夜的人很容易产生生物钟紊乱，导致内分泌失调、脏器功能的衰竭。所以我们一定要做到早睡早起，适当的体育锻炼也是十分必要的。适当的运动可以增加胃肠道的蠕动，改善脾胃的功能。 ”
对脾虚的人来说，苓提明水有很好的改善效果。
但是再好的作用，平时生活规律不健康还是会加重脾虚的症状；
所以除了平时补充苓提明水这种身体必须的营养物质以外，还要注意其他方面的健康，比如饮食清淡，少吃油腻辛辣的食物；
可多喝热水；睡前泡脚也对身体有很好的改善作用，尤其是脾胃的强健；也可以多吃一些温补的食物，比如山药、茯苓、红枣等