年纪轻轻怎么就心梗了？养护心血管10条秘籍，现在看还来得及心脏猝死事件接二连三发生

心脏猝死事件接二连三发生，让人不禁扼腕叹息。实际上，我国居民死亡原因首推心血管病，占总死因的比例超过四成，高于肿瘤及其他疾病。不久前发布的《中国心血管病健康和疾病报告2019》指出，我国心血管病患病率处于持续上升阶段，推算心血管病现患人数已经达到3.3亿。
心血管健康告急，多是长期不良生活方式“埋雷” 。抽烟喝酒、暴饮暴食、缺乏运动、超重与肥胖、高压生活等，已经成为影响心血管健康的主要因素。
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当一个人出现高血压、血脂异常、糖尿病、睡眠障碍等状况时，就有可能是心血管疾病到来的警报。一旦演进成为心脏问题，由于突发性强，治愈率低，甚至连中青年人群都可能“说没就没” 。所以，日常养护心血管，应该成为重中之重。
北京医院心内科主任汪芳教授近日做客国家健康科普专家系列直播活动——“健康大咖谈”直播间，就大家普遍关心的“心脏问题有没有信号”“吃药能不能预防猝死”“强壮心脏的运动方式”“心血管保持年轻态的健康生活建议”等话题，进行了权威解答。在此梳理出十个要点，供大家参考!
要命的心梗，怎么对付
Q：为什么心梗事件中有些人年纪轻轻，就因心梗不治离世呢?
汪芳：我们现在的中青年人确实压力很大，不仅有工作压力，生活中还有各种各样的压力，面临各种各样的诱惑，再加上很多年轻人生活作息非常没有规律，经常熬夜，就像最近发生的这几个事件，基本都是“拼命一族” ，经常日夜颠倒，心脏压力也是非常巨大。还有些人会有一些不良生活嗜好，比如有时会大量饮酒，长期有吸烟习惯，再加上各种压力导致的焦虑、抑郁，导致了心梗悲剧的发生。
我们在一项研究中发现，年轻人的心梗，起初血管狭窄并不是那么严重，常常是由于血管斑块的破裂导致急性血栓形成，或者说是血管的一个紧急的、迅速的收缩，导致了这种血管闭塞和心梗的发生。
所以，年轻人的心梗跟中老年人心梗其实是有一些区别的，罪魁祸首更应该是作息不规律，熬夜吸烟。现在的年轻人还有一个特点，由于工作压力大，运动也很少，导致了一些意外。另外，年轻人自以为身体强壮，有点不舒服也不当回事。其实急性心梗，不管发生在老年人还是年轻人身上，都是有一些先兆症状的。如果能够抓住这些症状及时救治，也不至于发生悲剧。
Q：心梗发作到底有哪些先兆症状?特别是心脏不是很好的人，应该重点关注身体上的哪些问题?
汪芳：基本上任何一个心梗，都会给你发出一些信号，这就是身体发出的呼救信号。我们知道心脏非常强大，日常生活一般只用到它25%的功能，所以它一旦在应激的情况下，需要更多的用到心脏功能的时候，你潜在的某些疾病可能就会导致心脏不能很好地发挥作用，问题就产生了。
这句话什么意思呢?比如我们安静的时候可能没有任何症状，但如果是去滑雪，或者爬山，或者迎风走一段上坡路，这时就需要调动起身体的这种潜能，要是调动不起来，就容易发生心梗。日常生活中，如果你平常能走或者能跑500米，突然有一天发现走不动或跑不动了，或在运动时觉得胸口被一块大石头压着，或者感觉双颊部疼痛，或者有咽喉发紧感或窒息感，这说明心脏的血液供应不够了。
当然这是在年轻人心梗中比较典型的，还有些不典型的，像胃很不舒服，活动一下就上腹部疼痛，一停下来就会好，也是信号。要是老年人，平常精神还挺好，突然就蔫下来了;或者说平常很有修养的一个人，突然就变得没有涵养，大发脾气等这种性情的大变化，在老年人都要特别关注。