什么体质的人，会更加的长寿？看完长知识了！郫县豆瓣酱|生抽|酸辣|天亮|茼蒿|失眠|

现在人们的生活条件是越来越好了，很多人都开始注重养生了，一方面是希望自己的身体健康一些，另一方面也希望将来能够长寿一些，那么什么样的体质最长寿呢？

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决定一个人是否长寿的因素有很多，首先就是遗传因素，基因决定了天生的体质。另外还有心态因素，我们常说“笑一笑十年少”，乐观的心态也能让人更长寿。还有就是其他因素了，像是饮食习惯、生活习性等等，那长寿的人都有哪些特质呢？

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【 什么体质的人，会更加的长寿？看完长知识了！】研究表明，肌肉强壮的人，死亡率也比其他人低了很多，另外静息心率偏慢的人，相对来说会更加长寿，同样走路比较快的人身体机能更好，患心脏病的风险低，运动耐力也更高。调查显示，很多长寿老人都爱喝水，喝水不仅能补充水分，维持身体平衡，还能促进新陈代谢，所以我们日常也要适当多喝水，如果想要长寿到底应该怎么做呢？

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首先要注意睡眠质量，现在很多的年轻人生活不规律，动不动就熬夜，这样很容易得高血压等疾病，因为很多疾病都是身体积累导致的。其次饮食也要规律，讲究营养均衡，晚饭不能吃得太晚或者太饱，否则会增加身体的负担。当然还需要适当的运动，让身体活跃起来，这样还能释放压力，保持身体健康。

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