豆类食物健脾胃，女性要多吃年轻的金发美女

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年轻的金发美女，欢快的表情
俗话说"每天吃豆三线，何须服药连年" ，说的是如果人们每天都吃点豆类食物，就能够远离疾病的困扰。身体不受疾病困扰，当然也可延缓衰老，保持最佳的状态了。
豆类食物除了可以让身体免受疾病困扰以外，还是补脾胃的最佳食材选择，从中医角度来讲，豆类食物具有化湿健脾的共性，特别适合脾胃虚弱的女性食用。下面就针对不同的豆类简单介绍。
【豆类食物健脾胃，女性要多吃】黄豆
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黄豆具有"豆中之王"的美称，人们又将它叫作"植物肉"、"绿色的乳牛"等，都源于它营养价值的丰富。而且中医也认为，黄豆归脾、胃两经，多吃黄豆可以健养脾胃、清热利尿，同时还有解毒的作用。对于胃中有积热、厌恶油腻的人来说，吃些黄豆就够得到有效改善。黄豆属于高蛋白质植物食品，这也是人们将它称为乳牛、植物肉的原因。
将黄豆榨成豆浆是最适合女性朋友补益脾胃的，而且豆浆还具有滋阴的作用，能够延缓衰老。除了做豆浆，还可以将黄豆与各种肉类一起炖煮，不仅味美，营养还很全面。
豇豆
豇豆不仅具有补肾的功效，且具有理中益气、健脾养胃、养颜调身的功效。中医古籍记载豇豆具有"治脾土虚弱，开胃健脾"的功效。李时珍也曾称赞它有"理中益气，补肾健胃，和五脏，调营养，生精髓"的功效。可见豇豆对脾胃的补益作用，女性朋友应多吃些豇豆。
绿豆
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绿豆与小黑板
说到绿豆，大家首先想到的可能是清亮亮的绿豆汤，炎热夏季，喝上一碗绿豆汤，马上沁人心脾，让一身都舒爽。绿豆虽然属于寒性食品，但它味甘，且归胃经，这些都表明绿豆有益脾胃的作用，不过它在清热、解毒、消暑利尿方面更见长，因此脾胃湿热的女性，可适当饮用一些绿豆汤或绿豆粥以益脾胃、润肌肤。
豌豆
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青豌豆Young green peas
豌豆也是餐桌上经常出现的豆类食品，归脾、胃二经，常吃可以补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。尤其是用豌豆熬煮成粥，更适合脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。
当然，还有很多豆类都对脾胃有帮助，女性朋友要记住，补脾胃应多吃些豆类食物。
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