----仅需10个跑步习惯 ， 让你变得与从前不同//----

跑步之后每个人的状态会不太一样 ， 有的人跑完之后感觉身体被激活 ， 浑身充满动力 ， 这种适合早起鸟 ， 也就是起早跑步 ， 跑完之后一天的工作状态会比较好 。

有的人跑完步之后感觉很想睡觉 ， 睡醒精神百倍 ， 那就适合做夜猫族 ， 也就是夜跑 ， 出汗之后洗澡睡觉 ， 可以有一个良好的睡眠 。

步幅适中

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