跑步之前首先要了解自己跑步的目的

----仅需10个跑步习惯 ， 让你变得与从前不同//----

在入门级的路跑爱好者中 ， 不少人都将顺利完成一次全马视为最重要的目标 。 对于没有基础的跑友说 ， 一年左右的训练和跑量积累 ， 再参加全马比较现实 。

以距离或者时间制定计划都可以 ， 比如每天3公里或者每天跑步半小时 ， 这样既休闲又目标明确的规律性运动会让你的运动习惯更良好 。

坚持下来

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