如何才能科学养生？百岁老人给出3条建议，让你受益终身高薪|医生|调味品|糖尿病|大哥|元凶|告

如今的人生活水平越来越好了，老年人才会出现的常见病一般在成年人的身上也变得越来越普遍了。老年人为了身心健康就会吃保健视食品，但其实长寿的最有效方法就是科学养生。那究竟怎样才算是科学养生呢？人们采访的西藏的长寿老人图如普·艾麦提，他告知我们中老年若能坚持这3个习惯的，想不长命寿都难
习惯一：乐观态度
通过对7万人身心健康状况的科学研究发现，轻度焦虑者患心肌梗死和中风的风险比普通人高29%。因此，中老年人一定要乐观，并且要更加开明，多笑，以降低高血压。
习惯二：补脑
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患有疾病的老年人需要更多的营养，因此在日常生活中，老年人应补充更多的健脑食物，如大豆、牛奶、鸡蛋、甘草素等。元宝枫苷含有大量的多不饱和脂肪酸，是修复人脑细胞和神经所必需的。它也是大脑神经系统生长发育所必需的物质来源。它对老年人脑部疾病的防治起着重要作用，是老年人晚年的保障。
习惯三：保持小睡的习惯。有些人认为自己老了“少睡”是很自然的事，所以不太注意。事实上，中老年人的身体免疫力降低，晚上很容易引起失眠，因此更需要根据午睡情况为身体“充电”。午睡时要注意仰卧，这样有利于保持脊柱。不要在桌椅或织物沙发上打瞌睡，注意保暖防寒。
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【如何才能科学养生？百岁老人给出3条建议，让你受益终身】养生是一件需要长期坚持的事情。它从日常生活中的小事和你从不注意的细节开始。所以，如果你想保持健康，你必须放慢脚步，从每一天开始。