这五个地区百岁长寿老人居世界前列，为啥？医生带您揭秘蓝色地带 “蓝色地带”

“蓝色地带” ，您听说过吗？这个地带的老人， 90-100岁的比例非常高，在这些地带，老年人长寿活到100岁的概率是美国的十倍！是不是很神奇？那么到底啥是“蓝色地带” ，为什么这些地域的老年人如此长寿呢？他们的生活方式改变有哪些特点呢？是否有规律可循呢？谢医生带您一起了解下吧！
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啥是“蓝色地带”？蓝色地带是一个非科学的术语，最初的使用者是丹.布特纳（Dan Buettner），他和他的人口统计学家、科学家和人类学家团队，发现了世界上5个长寿地区，百岁老人的比例非常高，被称之为蓝色地带。
这5个地区分别是希腊的伊卡里亚岛，意大利的撒丁岛，日本的冲绳岛，哥斯达黎加的尼科亚半岛，以及美国的加利福尼亚州洛马琳达市。
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当然这只是布特纳统计的区域，这世界上肯定还有一些蓝色地带，比如我们中国人都熟知的巴马地区，就是著名的长寿之乡，在1990年人口普查时，在巴马县有69位百岁以上的寿星，其中年龄最大的是135岁，每10万人中就有百岁以上长寿的老人30.8人，居世界第一。
布特纳不仅发现了这五个地区，同时也组织专家、学者对这5个地区人群的生活方式进行了系统的研究，今天谢医生和大家分享下这些研究结果。
首先，聊聊基因，因为很多朋友都认为基因是长寿的最重要因素！基因对我们的寿命影响真的是比较重要的一项因素之一，在2017年发表在美国心脏病学杂志上的一项研究，如果您的父母至少有一位寿命达到了95岁以上，那么您自己的健康状况和寿命可能会更好，您患高血压的几率会下降29% ，中风的几率会下降65% ，心血管疾病的发病率会降低35% ，可以说基因对于长寿起到了保驾护航的作用，但是这个比例大概有多少呢？
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我们来看一看著名的丹麦双胞胎研究。
这项研究专门探讨的就是人类寿命的遗传性，在这项研究当中，研究了1872年到1900年间出生的2872对丹麦双胞胎，研究了这些双胞胎的遗传优势和非共享的环境因素，也就是说不同个体（双胞胎之一）在家庭当中不共享的环境因素，研究显示遗传因素对于寿命的影响是恒定的，长寿似乎只是适度的遗传，普通人的寿命只有近20%左右是由我们的基因决定的，而其他80%是由我们的生活方式来决定的。
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也就是说基因对于我们的寿命影响是一个基础，当然这具有一定的随机性，我们无法左右，但适当的生活方式对于寿命的影响也起到了非常重要的作用，而这在蓝色地域当中体现的也非常的明显，接下来咱们分享下除了基因以外的其他因素有哪些？
“蓝色地带”长寿老人的生活方式有哪些共性？●饮食因素：饮食对于我们身体的影响确实是非常大，蓝色地带的老人们，他们的饮食有一个共性，那就是95%的老人以植物性饮食为主，尽管他们大多数人都不是严格的素食主义者，每个月他们往往只吃5次肉，而吃肉的量也非常少。
在他们的饮食当中，蔬菜的含量比较多，在蔬菜当中含有丰富的矿物质和维生素，适当的增加蔬菜的摄入，可以显著降低患心脏病癌症和死亡的风险。豆类在这些老人的饮食当中也占有非常大的比重，这些豆类包括豌豆、扁豆和鹰嘴豆，大家都知道，在豆类当中富含有纤维和蛋白质。
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