《类经·卷一·摄生类一》讲:百岁者,天年之概。意思是说,人类的自然寿命,当在百岁以上。
长寿,自古以来都是人们所追求和向往的!
科学家们也在长寿的道路上不断探寻,也找了一下长寿人的“共性”。
【 百岁老人|长寿的人,一般会有6大共性,占上2条以上,有望成为百岁老人】
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长寿的人,一般会有6大共性,占上2条以上,有望成为百岁老人
1、人中深长
人中深长的人。体内的血液循环和呼吸系统运行通畅,体质较好,且少生病。
2、伤口愈合较快
伤口愈合代表着身体恢复的能力,如果你伤口愈合很快,则证明身体非常健康。
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3、头发润泽
头发的生长与脱落、润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液的濡养。
越是健康的人,精血越是充盈,头发自然就润泽。反之,当精血亏虚时,头发易变白而脱落。
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4、手劲大
英国《柳叶刀》杂志就曾刊登加拿大一项研究发现,握力减退预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大,预期寿命也会随之缩短。
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5、体重不超标
俗话说:千金难买老来瘦。很多人一到了中老年,身体就会出现发福现象。
然而,肥胖很容易造成多种,慢性病,如高血压、高血脂等,影响身体健康。
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6、脉搏平稳
平静时,脉搏的频率,在每分钟50-90次之间,且节律整齐。
这样的人,心脏比较健康,而心脏健康,则是长寿的基础。
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生活中,做好“5多4少”,长寿或与你有缘!
5多:
1、多喝茶
喝茶,历史由来已久,《本草纲目》中记载:茶,苦而寒,最能降火;火,为百病,火降,则上清矣。
因此,两餐之间,可以喝1-2杯华花苗桑叶茶,有降三高,提高身体免疫力的作用。
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2、多欢笑
人在乐观的时候,机体的免疫力也会自然的提高,同时,笑能宣肺,帮助身体呼出浊气,吸进更多的氧气,保护肺脏健康。
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3、多排便
排便顺畅,说明排泄系统的功能都比较好,有利于维持正常的新陈代谢。
如果对于长期便秘的而言,会造成内分泌紊乱,身体免疫力下降,患上肠道疾病的风险也会大大的增加。
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4、多晒太阳
晒太阳可以促进肠道钙、磷的吸收,有利于增强体质、促进骨骼正常钙化、加速血液循环。
晒太阳可以增强人体免疫力,降低抑郁症发生率,减少感冒的发生。
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5、多活动
不管到了多大的年纪,即使已经退休,也要做一些自己力所能及的事情。
平时也要保证运动,如散步,骑车等。
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