想说的话
一张口却不知道要说什么;
下了楼却怎么也想不起来,
刚才锁门没?
刚放下的东西,
就忘记放在哪里了……
不瞒你说,
这很有可能就是老年痴呆的前兆啊!
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而且,随着年龄的增长,人体新陈代谢的速度会有所减慢,这就更加快了胆固醇的积累速度,促使血管快速老化,并影响大脑健康。
有研究表明,血液中胆固醇含量较高的人,发生老年痴呆的风险要比普通人高3倍~5倍。
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特别是已经患有糖尿病的人,平常更是要注意饮食,尽量将血糖维持在合理的范围内。
一般来说,普通成年人每日食盐摄入量应控制在5克,高血压人群则应控制在3克以内(半瓶盖)。同时日常要注意咸菜、酱料、腌肉等隐形盐的摄入。
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长期不吃主食,会导致神经元持续处于低葡萄糖代谢状态,大脑活动迟缓,人的反应变慢,从而增加了老年痴呆的发生可能。
而这些重金属元素多存在于食品添加剂中,如常用于制作油条的明矾和制作糕点的泡打粉等。所以这类食物建议少吃为好,每周最多吃一两次。
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