养生食材|常食用桂圆可以气血双补，你知道什么人不可以吃吗？了解一下吧气血双补|食材|糖分|多吃|食用|桂圆

桂圆又俗称龙眼，也有人称它为益之果，桂圆更是由兴化桂圆甲天下的称号，由此可见，桂圆有很高的营养价值。桂圆是我们常见的水果之一，也是生活中常用的养生食材。都说吃桂圆有补气血的效果。尤其是在秋季，桂圆很受欢迎。那么人人都可以吃桂圆吗？
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气血双补
中老年人跟女性都容易出现气血不足的情况，这时候通常的表现为气色不佳、时常疲惫、营养不良等多种情况，如果你平时有这些习惯，就可以用桂圆当养生食材的一种。
具体的操作就可以把适量的桂圆、适量的枸杞子、鸡肉、红枣，做成桂圆枸杞鸡，是个很好的气血双补食材，更适合在秋冬的时候食用，这样还能够提供机体丰富的蛋白质来源，增强机体的免疫力，是个过冬的好选择哦。
安神助睡眠
【 养生食材|常食用桂圆可以气血双补，你知道什么人不可以吃吗？了解一下吧】桂圆不仅仅营养价值高，在营养师的眼里是可以用的保健养生食材。同样的在医生的眼里，桂圆性甘、味平，有补中益气、安神助睡眠的功效。
这对于生活中压力比较大的男性，跟压力比较大的女性来说，是个安神的好选择，对于晚上因为不同因素睡不着的人群，桂圆也可以适量食用，可以辅助我们的睡眠，进而提高我们的睡眠质量，对整体的身体健康有益。
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对中老人有益
随着年龄的增长，尤其是到了中老年人的这个阶段，往往人们的容颜跟机体各项指标都会所有变化，在这个阶段抗衰老的好选择就是可以用桂圆。
桂圆中含有多种营养物质，如蛋白质、有机酸、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、生物活性物质等等，都对中老年人抗衰老有益。
我们日常常使用的桂圆有两种，一种是新鲜的桂圆，另一种是干的桂圆。如果是干的桂圆，比较适合泡水或者是在烹饪一些美食的时候食用，但有以下这几种症状的人别多吃。
糖尿病人群别多吃干桂圆：干桂圆的糖分能够达到70%，即使是在所有的水果当中，也算是很好的糖分含量了，糖尿病人群大量食用反而会让血糖水平更不容易控制，出现更严重的病情。
动脉硬化人群别多吃干桂圆：动脉硬化的人群血液更容易粘稠，如果吃桂圆比较多后，容易因为糖分在体内转为热量，对血管健康造成影响。
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以上这几种人群最好不要吃桂圆，否则可能会导致病情更加严重，糖尿病的患者不宜吃桂圆，桂圆中含有的糖分非常高，会影响到血糖的控制，血糖控制不好会诱发更严重的疾病，动脉硬化的人不宜多吃桂圆。