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大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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菠萝蜜
菠萝蜜是我们生活中一种非常常见的水果。有着很独特的风味，所以一直备受本多人的喜爱。味道甘甜，对我们有很好的生津止渴的作用。还含有大量的B族维生素，可以滋养秀发，为肌肤细胞补充水分，且有助于消除老年斑、抑制老年斑生长。具有很好的祛皱润肤，排毒养颜的作用。

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【 黑木耳|湿气较重的季节，多吃3种食物，改善睡眠滋养皮肤早吃早受益】桑葚
桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，是中老年人健体美颜、延缓衰老的佳果。桑葚含有丰富的酸性物质，可加速脂肪和蛋白质分解，具有健脾胃助消化、排毒消脂的功效。还含有大量人体所需的微量元素，具有补血滋阴、滋补身体作用。经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

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黑木耳
黑木耳能够帮助我们滋润强壮身体，还能够帮助我们补血活血。由于在黑木耳中含有非常丰富的多糖，这些物质在我们的身体中可以帮助我们的免疫系统提高其免疫机能，另外能够促进免疫机能的产生，还能够帮助我们激活体内吞噬细胞的活性，所以黑木耳能够非常有效的提高我们的身体免疫力，效果非常好。