作者：快速问医生
每个人的身体之中都多多少少会出现湿气 ， 湿气重的情况下 ， 人感觉乏力 ， 皮肤会变差 ， 大便不成型 ， 心态还非常容易遭受影响 。
有些人费尽心思各种各样方法祛湿 ， 效果却并不是很理想 ， 甚至越祛越湿 ， 有的人只了解湿气 ， 却不清楚湿热和寒热的区别 。
不一样的湿气 ， 祛湿方式不一样 ， 沒有对症治疗祛湿 ， 只会越祛越湿 。


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寒湿和湿热的区别？
寒湿：身体出现湿寒的情况下 ， 转变是很明显的 ， 正常状况下 ， 嘴巴是浅粉色的 ， 而身体有寒湿的情况下 ， 嘴巴会越来越白腻 ， 嘴巴边沿会出现明显的齿印 ， 一直会感觉自身的嘴唇黏糊糊的 。


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湿热：大家都了解舌苔是大家身心健康的气象图 ， 湿热的人 ， 舌苔会出现黄腻、舌苔变厚、肥厚这些状况 ， 常常会感觉口干舌燥 ， 口苦口臭 ， 乃至嘴唇里还会继续有刺鼻的臭味 ， 令人十分的尴尬 。 体内湿热比较严重的人 ， 脸部和身体上的一些位置还非常容易出现痘痘 ， 非常的怕高温 ， 有一点点热都感觉吃不消 。 而排便也会很黏腻 ， 如何冲都不易冲下去 。


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怎样合理的祛湿？
拔罐祛湿 。 拔罐是大家普遍的一种健康养生方法 ， 根据给身体拔罐 ， 能够将身体中的湿气和凉气除掉 ， 将经络疏通 ， 调整身体的阴阳调和 。 在拔罐以后 ， 大家会发觉身体疲惫缓解了很多 ， 身体的素质也会慢慢地提高 。 因此也是非常好的一种祛湿方式 。
运动祛湿 。 一般情况下 ， 身体湿气重的人 ， 饮食搭配上比较油腻 ， 平常抵触运动健身 。 这些人经常会觉得身体很沉重 ， 四肢无力 ， 这样的身体状况 ， 也让他们更加的不愿锻炼身体 。


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不运动健身 ， 湿气就会加剧 ， 时间久了 ， 湿气就会进到身体之中 ， 给身体导致许多的伤害 。 而运动健身 ， 能够有益于缓解压力 ， 促进新陈代谢 ， 将身体的湿气迅速地排掉 。 可以选择游泳、瑜伽、慢跑等运动方式 ， 都能有利于祛湿 。


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调料祛湿 。 大家平时常见的调味品便是葱、姜、蒜 ， 他们不仅可以用来作为食材调料 ， 也有着一些别的的功效 。
【寒湿和湿热有什么不同？教你巧妙祛湿，赶走体内湿气】