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香蕉
香蕉不仅好吃而且营养丰富，是家里常备的水果之一。很多人只是知道直接生吃香蕉，其实香蕉和小米一起煮成小米香蕉粥也是可以的，每天来一碗，可排毒养颜，减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。

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西兰花
西兰花颜色绿油油的十分好看，不管是做配菜还是做菜食用，都很好看，在炒的时候可以放入适量的蚝油来进行调味，加入蚝油不仅不会降低西兰花的营养价值，反而还会使口感更加美味。

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【 香蕉|适合冬天吃的3种食物，值得每天吃一些，淡化皱纹、美白护肤！】黄姑娘
黄姑娘果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒，可使皮肤细腻，润滑皮肤，治疗月经不调，红润有光泽。是爱美的女性不能错过的好果，是嫩肤养生的神器。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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