西瓜、桃子、甜瓜、杏儿……哪种水果更适合夏天吃？你吃对了吗

夏季气温高涨，万物也趁机肆意生长，这个时节大地可谓是千滋百味、五颜六色，除了地里象征丰收的小麦黄之外，田地里的西瓜绿、树上的桃子粉、彤彤的草莓红、惹人怜的杏儿黄…都争相成熟着。

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夏天估计是很多人的最爱了，为啥？因为这个季节可以吃到很多应季的水果。黄帝内经中曾写道“五谷为养，五果为助” 。由此可见，水果在日常饮食中对人体健康起到不可忽略的健康促进作用。
那么，在炎热的夏季，应该吃什么水果更好呢？答案当然是应季水果。
这个季节的水果都有西瓜、桃子、甜瓜、杏儿、荔枝等等。这么多的水果，夏天吃哪个更好呢？

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【夏天吃什么水果好】
夏天上市的水果这么多，要想知道哪个更好，首先我们来分别看看各种水果的不同营养成分。
西瓜

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由上表中可知，西瓜含有多种维生素及矿物质元素，适当食用，可为身体补充营养元素。其具体好处如下：
1、消暑止渴
西瓜含有大量的水分，并且属于凉性食物，在夏天吃可以帮助补水消暑止渴。
2、利尿
西瓜的汁水多，吃一点就可以去几次厕所，有助于排尿，同时也有助于提高身体代谢，促进体内垃圾排出。
3、提高蛋白质吸收
有研究表明，西瓜汁中含有蛋白酶，可以将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质，以帮助人体对蛋白质的吸收。

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温馨提示
夏季天气炎热，很多人喜欢吃冰镇的西瓜，解暑又止渴。然而冰镇的西瓜非常伤肠胃，尤其是对于孩童和老人来说，吃常温西瓜更有利于健康。
桃子

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桃子每一百克含有约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原(胡萝卜素) 60微克。维生素B1 30微克，维生素B2 20微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。
由此可见桃子也是营养丰富的水果之一。
从中医学角度来看，桃子性味平和，有补益气血、养阴生津的作用，并且桃的含铁量较高，常吃可以起到补益气血哦！
甜瓜