高尿酸最怕的“解药”,不是运动,而是不起眼的’’它’’,不妨了解下

高尿酸最怕的“解药”,不是运动,而是不起眼的’’它’’,不妨了解下
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生活中当多数人习惯在与高血压、高血脂、高血糖这“三高”进行对抗预防时,或许你忽视了“第四高”早已悄然而生,它就是“高尿酸”。在我国高尿酸绑架了越来越多的人。目前我国的高尿酸血症人数高达1.7亿,且队伍不断壮大。呈现高流行、年轻化、男性高于女性、大城市高于小城市农村、沿海高于内地的特点。更让人可怕的是,有的高尿酸血症不容易被发现!若是不加控制和治疗,就可能诱发痛风,肾脏病变,心血管疾病,甚至加重三高病情,诱发更多的并发症。高尿酸最怕的“解药”,不是运动,而是不起眼的’’它’’,不妨了解下!
高尿酸最怕的“解药”,不是运动,而是不起眼的’’它’’,不妨了解下
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都说时间是一种“解药”,能医治百病和各种“创伤”。对于高尿酸病人来说,医生都会劝我们好好休息,适度合理运动。这是因为当我们处在痛风发作间歇期,或者是还未发作痛风,仅仅是有高尿酸血症的情况下,做好尿酸水平的控制,才能够减少痛风的发作几率,而合理的运动,就是调理和控制高尿酸的一个重要“解药”。要说起高尿酸最怕的“解药”,我想多数人并不清楚。高尿酸最怕的“解药”,不是运动,而是不起眼的’’它’’,不妨了解下
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对于高尿酸的人群来说,最健康的“解药”就是不起眼的“水”。医生发现身体中超过三分之二的尿酸是通过尿液排出体外的,只有多喝水才能促进排尿,增加排尿量,才能更好的降尿酸,预防痛风和预防尿酸结石的形成。很多人都知道,多喝水是非常不错的养生方式,可以促进新陈代谢,而且可以对抗一些疾病,比如便秘,血液黏稠,肥胖等等,同时还可以增加抵抗能力,可以预防感冒!那么尿酸比较高的人,生活中喝什么水能降尿酸呢?
1.苏打水
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体内尿酸高或患痛风,医生通常会给患者开小苏打片,其实喝苏打水效果同样。因为尿液偏酸性,喝苏打水后,尿液呈现碱性,会有更多的尿酸盐晶体溶解,减少肾结石的形成。2.柠檬水
尿酸高的人,多喝柠檬水是有好处的。因为柠檬的含糖量很低,即使是多喝一点柠檬水也不会造成尿酸水平的增高,加上柠檬中含有大量的柠檬酸,不仅让体内摄入的水分增加,还起到稀释尿酸浓度的效果。而且柠檬水还能促进脂肪燃烧,预防肥胖。
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3.咖啡
咖啡除了是白领们的“提神水”外,也是降尿酸的“好伴侣”。研究证明,咖啡对于尿酸的代谢没有不利影响,多喝咖啡甚至可能有降低尿酸的功效。这取决于咖啡中含有利尿作用的咖啡因,可以促进排尿,加速尿酸的排泄。不过一定要适量,以免影响睡眠。
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4.普洱茶
研究显示,尿酸高的人在平时可以多喝普洱茶能够帮助降低尿酸。这是由于普洱茶是一种发酵茶,加上普洱茶中所含的茶叶碱在身体能够代谢生成一种甲基尿酸盐,这种物质不同于尿酸盐,它不会沉积在身体内形成痛风石,还能促进尿酸从尿液中排出,进而起到降尿酸的效果。
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5.桑叶水
说起桑叶,多数人应该都不陌生,因为这是蚕宝宝的食物。医生认为桑叶性寒、味苦,具有清热解毒、疏风散热等作用,并且桑叶中含有丰富的黄酮类、植物甾醇等成分,可以很好的控制高尿酸,防止痛风和肾病的发生。
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