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五脏六腑,相信这个词语你不会陌生。所谓五脏,指的是人体心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。它们的主要功能是生化和储藏精、气、血、津液和神,故又名五神脏。精、气、神是人生命活动的根本,故五脏在人体生命中起着重要作用。在五脏中,肺是唯一直接与外部环境相通的器官。肺的构造就像是一个“空气过滤器”,能把大气中的氧吸收入血,并排除体内的二氧化碳,让人体保持正常的新陈代谢。肺部病变,睡眠先知!睡觉时若没有这3种表现,说明肺还很健康!
1.睡觉时胸闷气短
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肺是最重要的呼吸器官,而呼吸是生活中判断肺部健康的关键因素。正常情况下,人在睡觉时呼吸速度均匀,气体交换顺畅,但当肺部被疾病所困扰之后会有呼吸急促、不顺畅、胸闷气短等等症状出现,这可能是肺功能下降的重大表现,也有可能是心血管疾病造成的,最好趁早检查一下。2.夜尿量减少
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人老体弱的人和晚上喝水量的多少,在很在程度上决定了尿量。很多人以为尿量多少和肺是没有关系的,其实不尽然。因为肺是控制身体水分传送和排泄的,它需要把多余的水分传输到肾脏、膀胱来排泄出去。当肺部病变或受损时,运送废水的能力就会减弱,于是尿量就会减少。3.睡不安稳易惊醒
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多数时候我们会认为睡不好易突然醒来,不是气血不足、女性更年期,就是肝功能失调等造成的。不过医生还认为,如果你在晚上睡觉的时候呼吸困难,难以入睡,即便是睡着之后,也会突然醒来,一直睡不安稳,那也许与肺不健康有关。这是因为当肺出现问题之后,我们的呼吸系统也会受到相应的损害,就容易呼吸不畅,睡眠差易醒。肺部病变或癌变后,在早期若能早发现并治疗,是可以避免不良后果的。但如果错过了最佳时期,治疗只是暂时延长生命,治愈的可能性几乎没有,所以大家在平时一定要注意自己的身体状况,保护好我信的“娇肺”。
养成好的生活习惯
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细节决定成败,好习惯决定好身体。在生活中坚持好的生活习惯是健康的保障。众所周知,香烟中的焦油、尼古丁等物质,会伤害肺部健康,继而引发癌症。因此,想要肺部健康,除了戒烟,一定要有好的生活习惯。多喝茶叶水
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对于正常人来说,喝茶是没有太多禁忌的,其实喝茶对身体的好处还是很多的。就比如多喝茶就可以养肺,这是因为茶叶中含有一种叫儿茶素的物质,这种物质可以将血管堆积的胆固醇清除,促进血液循环,缓解便秘,因此喝茶水可以加快毒素的排出,达到养肺的效果。晨起多深呼吸
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肺部不太好的人,每天晨起深呼吸半小时,能很好的清除肺部的毒素和杂质。当然现在的污染有点不靠谱,可能的话,找个相对空气环境好的地方去深呼吸。心情舒畅
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养肺最重要的是心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动排解,同时还应当收敛神气,以适应冬天的寒冷萧条。简单点说,心平气和是养肺的最好的方法。没事多笑一笑,多喝喝水,多动一动,身体自然会慢慢变好。多喝蜂蜜水
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