平常吃香蕉的五大好处，都有益身体健康，知道的人太少了高薪|慢性肾炎|高血压病|甲亢|六味地黄

平常吃香蕉的五大好处，别说你还不知道。
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1、预防心血管疾病香蕉富含钾，可以抑制人体的钠。当体内钾变少时，身体会吸收更多的钠。一旦钠离子被身体吸收，血压就会下降。而且香蕉富含一种非常好的物质，可以降血压，还可以预防高血压和一些心血管疾病。香蕉最好生吃，这样可以保证香蕉的营养成分不会流失。2、缓解便秘香蕉富含可溶性纤维和果胶，能促进胃肠蠕动，帮助食物快速消化，防止便秘。但要知道，不是所有的香蕉都能缓解便秘，只有熟香蕉才能。如果吃一个未熟的香蕉，不但不能缓解便秘，反而会加重便秘的症状，现在的香蕉摘下来都是不成熟的。为了保证香蕉在运输过程中不被损坏，最大限度地减少损失，许多人会在香蕉完全成熟之前采摘，然后使用催熟剂使其稍后成熟。在嘴里吃了之后，他们不知道香蕉是否完全成熟，但是香蕉中的鞣酸还是存在的，鞣酸具有非常强的收敛作用，从而导致便秘。
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3、安抚神经香蕉中含有的蛋白质可以安神，所以失眠的朋友可以在晚上睡觉前吃一根香蕉，这样可以睡得更快。香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的抗癌免疫力，因此香蕉中的蛋白质也具有抗癌作用。4.恢复体力香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等。热量低。因此，健康后吃一根香蕉更有利于快速恢复体力。晚上吃香蕉更有利于排毒通便，也更有利于减肥，是减肥人士的最佳选择。
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5、降低胆固醇香蕉还可以降低胆固醇，其中含有植物固醇的成分，可以降低血液中的胆固醇，减少小肠的吸收。多吃香蕉也会让人心情愉悦。香蕉中的维生素B6含量相当丰富，主要参与人体内各种氨基酸的代谢，还可生成血清素和多巴胺这种大脑内的神经传导物质的的生化反应，会使人心情愉悦。