香蕉不能治便秘，什么是肠道的“推粪机”，今天，来告诉各位答案

我们的生活之中有不少的人或许都会受到便秘的这一困扰，每天排便都非常的难受。需要蹲很久，还不一定可以排得出来。每当这个时候大家或许就会想起香蕉和蜂蜜可以通便，但是事实真的是如此吗？
很多的资料都提到香蕉可以缓解便秘，不过这其中的原理很有可能很多朋友也不明白，香蕉之中含有非常丰富的水溶性膳食纤维-果胶的成分，它可以大量的吸收水分，能够维持大便的湿软，避免大便在身体大肠种子停留时间比较的长而被大量的吸收水分，变得比较的硬结；

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另外一方面，其中的不溶性膳食纤维也可以增加食物残渣的体积，有助于促进自身的便意，不过便秘的原因也不止一种，比如大家最为常的“神经性”的便秘，比如：紧张、压力比较的大或者是改变了自身生活的作息习惯、饮食习惯所造成的。
这样的便秘必须改善自己的作息以及饮食、学会缓解自身的压力以及放松自身的情绪，不然不管吃什么也只是辅助排便，并不是“治”便秘；还有的便秘有可能是身体肠道的疾病，比如：结肠炎，这样的便秘一般都是长期持续的，必须要尽快的找相关医生进行治疗。

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并不是在这里讨论吃什么可以推粪的问题；一些人群很有可能是排便无力，比如：孕妈妈、中老年人群，这样的便秘最好是加强自身的锻炼、增加肌肉的含量，摄入易消化以及软烂类的食物，注重适当的膳食纤维摄入来共同的进行改善，也并非食物可以完成的。
其实，这两种食物的效果，或许真的没有我们想象的那么好，还是需要因人而异的。

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1、一些不是因为上火而导致的便秘，那么吃这两种食物显然就不会有比较好的效果了。因为香蕉和蜂蜜都是属于比较凉性类的食物，冷秘的人群如果吃这些是不会有任何效果的。
2、对于热秘的人来说，也是需要吃对了之后才会有效果的。吃香蕉需要吃那种熟透的香蕉，最好是表皮上面有一些斑点，比较好的那种。

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当然，还有得了便秘，有些人比较的着急，为了缓解便秘宁愿去吃泻药，医生也曾经反复强调过，滥用药物会导致身体肠道黑变，从而或许会引发更加严重的肠道类疾病，所以需要慎用。那么除了香蕉和蜂蜜，还有哪一些可以温和缓解便秘的好方法哪？