导语：夏季 ， 遇到这碱性水果别手软 ， 那就是香蕉 ， 放进锅里蒸一蒸 ， 作用拿钱买不到 ， 一个月掉15斤 ， 风靡韩国的懒人减肥法 ， 真管用！
香蕉是一种热带水果 ， 属于芭蕉科植物甘蕉的果实 ， 古有：“流光容易把人抛 ， 红了樱桃 ， 绿了芭蕉” ， 据记载 ， 我国汉代开始种植香蕉 ， 当时称之为“甘蕉” ， 晋人稽含记述香蕉说：“剩其子上皮 ， 色黄白 ， 味似葡萄 ， 甜而脆 ， 亦疗肤” ， 可见我国吃香蕉的历史悠久 。

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香蕉素有“百果之冠”的美称 ， 富含维生素和矿物质 ， 尤其是钾和镁的含量高 ， 膳食纤维也是十分的丰富 ， 且易消化和易吸收 ， 从老人到孩子都可以放心食用 。 今天就用香蕉分享一个懒人减肥法 。 其实方法用对了 ， 减掉身上多余的脂肪非常的简单 ， 香蕉减肥法流行于世界 ， 在韩国盛行 ， 很多人都能一个月减掉15斤 ， 一起来看一下吧 。

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1、把两个香蕉放入大碗中 ， 然后加一点水把香蕉表皮打湿 ， 取一把食用盐 ， 不断地搓洗香蕉的表面 ， 食用盐具有消毒杀菌的作用 ， 可以有效地去掉香蕉表面的农药残留、细菌和杂质 ， 这样吃起来更放心 ， 大约搓洗2分钟 ， 然后用流动的水冲洗干净 。
2、起锅加水 ， 然后把清洗好的香蕉放到篦帘上 ， 开大火水烧开后再蒸5分钟 。

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3、蒸好的香蕉去掉外皮 ， 可以直接食用 ， 也可以加一点蜂蜜 ， 这样减肥效果会更好 。

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【香蕉减肥法的核心】
吃蒸香蕉一定要早上吃 ， 这是香蕉减肥法的核心与关键所在 ， 早上吃香蕉具有满足感和饱腹感 。 香蕉里含有一种巴多胺的物质 ， 能使人心情变得愉悦 ， 油然而生的是满足感 ， 香蕉中的淀粉含量高 ， 很容易饱腹 ， 而丰富的酵素酶能使消化变快 ， 即使中餐或晚餐吃得很多 ， 也不会变胖 。

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【对香蕉减肥法的质疑】
对于香蕉能否减肥也是众说纷纭 ， 质疑声一直不断 ， 理由是香蕉是微甜的 ， 但是香蕉所含卡路里却很低 ， 一般情况下2根香蕉大约含有60大卡 ， 而香蕉内的丰富的膳食纤维和钾元素对肠道有很好的调节作用 ， 能促进肠道运动 ， 从而起到减肥的作用 。
【香蕉蒸一蒸的作用】

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