苹果放锅里蒸，92岁老奶奶一辈子的吃法，好处多多，涨知识了

每天一个苹果，不仅美容养颜还能提高免疫力。苹果具体有哪些好处呢？
苹果中含有的磷和铁素，能够很好地被我们身体吸收，还有补脑养血、宁神安眠的作用。可以缓解精神压力。如果晕车的话，吃上一口苹果，还能缓解晕车。
但大家知道吗？苹果蒸熟了之后，不但在口感上会有不一样升华，甚至还会激发苹果的更多优点。今天就分享蒸苹果的好处多多。

【苹果放锅里蒸，92岁老奶奶一辈子的吃法，好处多多，涨知识了】
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蒸苹果
1 先把苹果的外皮清洗干净
苹果外皮撒一些食用盐，搓洗1到2分钟，然后再冲洗干净即可，这样能很好地去掉苹果皮的果蜡。

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2 将苹果的果肉切下来，把果核去掉，果肉切自己喜欢的形状，放进碟子里摆放整齐，接下来就可以放进蒸锅，冷水上锅蒸十五分钟。
苹果的果核不适合用来蒸，因为蒸熟之后会散发出一股苦味。

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3 时间到了之后，苹果也就蒸熟了，可以开吃就可以了，不仅口感香甜，好处多多。

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蒸的苹果具体有哪些好处呢？
1 抗炎杀菌，稳定血糖
因为苹果在蒸熟之后果肉当中所含的多酚类天然抗氧化物质会大幅增加。稳定血糖、抗炎杀菌的效果。
2 针对腹泻有很好的调理作用
苹果在生吃的时候可以润肠通便，蒸熟的苹果可以止腹作用，因为苹果当中所含有的果胶发挥的作用。
尤其宝宝换季腹泻，蒸上一个苹果，果肉和水一起吃掉，效果非常不错。
经常在外面就餐，偶尔吃到了一些不干净的东西，引起了腹泻。就可以蒸一个苹果带皮一起吃上一两片就可以缓解了。
3 蒸苹果也有解酒的作用。
4 更容易吸收
脾胃不好的，更容易被肠胃吸收，肠胃不好的人，空腹吃苹果的话，就非常容易引起肠胃反酸，但把苹果蒸熟之后再吃，就不会有这样的困扰。
5 减肥，美容养颜
加强新陈代谢，减少体内的脂肪堆积，正好适合春季减肥的女士食用。
温馨提示：最近便秘的话就不要蒸着吃了。
大家知道蒸苹果的好处了吧，尤其是脾胃虚弱的，建议可以蒸吃吃。如果喜欢我的分享就请关注我吧，祝福大家健康每一天。