生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。
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扫帚菜
【 长寿|人到中年想长寿,要坚持吃3种食物,美容养生、排毒养颜!】扫帚菜中含有较多的矿物质,食用会改变渗透压,有促进水分和金属离子排出的作用,一食用具有利水排尿的作用。和扫帚菜中含有较高的维生素C,可以增强吞噬细胞的分辨病毒和吞噬病毒的能力,因此食用之后可以增强抵抗力,补充营养、增强体质。
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空心菜
空心菜所含的维生素C可与西红柿媲美。具有凉血排毒、防治痢疾的作用,不论是清炒还是凉拌都可以,而且空心菜有很强的排毒消炎的功能,所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。另外空心菜的粗纤维素的含量较丰富,还具有促进肠蠕动、通便解毒作用,美容养生、滋补身体。
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胡萝卜
胡萝卜还有降糖降脂的作用,是糖尿病人良好的食品。常食红萝卜而且还有改善贫血和促进骨骼增长的作用,因为胡萝卜含有骨骼正常发育的必需物质。有利于细胞的增长,很适合孩子和老年人食用,美容养颜、滋补身体。
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