增强|冬天来了，多吃以下3种食物，疏调肝气，增进食欲，增强消化功能食欲|冬天|增进|肝气|食物

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苦瓜是夏日清热解毒、排毒消脂的必备良品。苦瓜不仅是清热解毒，防暑降温的功效，并且其富含维生素c，能够使皮肤起到防皱抗老、美容养颜的功效。但由于其味道苦涩，很多人难以接受，推荐大家凉拌苦瓜，这样既能完美的保留苦瓜的营养成分，放一些佐料后味道也不会那么难以入口。

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【 增强|冬天来了，多吃以下3种食物，疏调肝气，增进食欲，增强消化功能】香干咸香爽口，硬中带韧，久放不坏，是中国各大菜系中都有一道美食。含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，预防心血管疾病,保护心脏。还含有的皂苷，清除体内自由基，具有显著的抗衰老、美白护肤作用。常食好处多多，生菜和香干搭配一起炒，女性常吃，美白肌肤，减肥瘦身，营养又瘦身。

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夏天天气特别热，多吃一点苦瓜，可以去除燥热，更有利于身体的健康。而且苦瓜的作用不但有去除燥热的功效，所能起到的降压减脂，排毒清肠作用，也在众多蔬菜当中始终排在前列，因为苦瓜含的粗纤维比较丰富，经常吃苦瓜能让你感觉有一种饱腹感，再加上有丰富维生素c，经常吃苦瓜可以让你减少脂肪和糖类的摄入，帮助清理体内毒素。
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