尿酸结晶|高尿酸会带来“痛风、肾病”，不用慌，多吃3物，尿酸主动降下来肾病|高尿酸|多吃|带来|痛风|尿酸

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。
嘌呤的最后代谢物是尿酸。如果体内含有过多的嘌呤，产生的尿酸也会增多。尿酸通常用尿酸排出，但尿酸过多，如果不顺利排出，就会继续在体内积累，最终导致高尿酸血症。

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在正常情况下，每天尿酸的产生和排泄与人体成正比，尿酸的一般排泄量约为 600 毫克，体内新生成的尿酸也约为 600 毫克，一般处于平衡状态。但如果这种平衡被打破，男性的尿酸水平超过 416 umol/L，而女性的尿酸水平超过 357 umol/L，表明体内尿酸水平偏高。

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尿酸升高会给身体带来两种明显的伤害，一种是痛风，另一种是肾病。
痛风大家应该比较熟悉，其实血尿酸太饱和，有大量尿酸结晶沉淀，并沉积在关节腔内，会诱发痛风性关节炎，即痛风，导致脚趾、脚踝、膝关节、手指等部位肿胀、畸形甚至坏死的情况。
尿酸结晶除沉积关节腔外，还沉积在肾脏中，一旦尿酸结晶磨损或阻塞肾脏，会加重肾脏负担，进一步造成急慢性尿酸肾病、尿路结石等危害。而高尿酸会影响肾脏仍相对容易忽视的问题，很多人往往不注意肾脏疾病而忽视高尿酸所造成的损害。

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1. 多吃低嘌呤食物
说到高尿酸，饮食控制是至关重要的。如果你吃太多高嘌呤食物，很容易导致尿酸增加，所以对于尿酸高的人，我们应该注意限制高嘌呤的摄入量，增加低嘌呤饮食，以避免尿酸升高。
如冬瓜、大白菜、芋头、土豆、木薯、西红柿、茄子和苹果，都属于低嘌呤食品，这种食物尿酸高，可以多吃。
【 尿酸结晶|高尿酸会带来“痛风、肾病”，不用慌，多吃3物，尿酸主动降下来】2、增加粗杂粮的摄入
粗杂粮日常如果能够多摄入，可以促进身体整体的代谢，加速尿酸的排泄，对降尿酸有一定的帮助。所以，建议高尿酸的人在生活中可以多吃荞麦、燕麦、小米、玉米等主食粗杂粮。

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3、多吃降尿酸食物
有一些食物不但可以日常使用，还可以入药，药用价值很高。比如葛根条、山栀子、百合、菊苣、玉米须、桑叶等这些药食同源食物，既是普通的食材，又具有降尿酸的药用功效，对于降低尿酸有很好的帮助。
在传统中药中，这些成分通常是与栀子糖苷酶液配伍发酵而成的饮料，使其能充分发挥降尿酸的作用，更好地被人体吸收，从而达到溶解尿酸结晶、减少尿酸的目的。