细数10个骨质疏松"指标"占5个,就是高危人群,老年人是重点
骨质疏松症是中老年人最常见的全身性骨骼疾病 。 也是在生活中最让人忽视的疾病 一般让人引起注意也是多在骨折后 。 骨质疏松性骨折是一种脆性骨折 , 像是在日常生活中做了一些体力劳动 , 或是意外跌倒后 , 骨质疏松最严重的后果就是骨折了 , 常常发生在老年人身上 , 严重还会致残甚至死亡 。 常见骨折部位为腰背部、髋部和手臂 。
高危人群应尽快到正规医院进行骨质疏松症检测 , 做到早诊断、早预防、早治疗 。
文章插图
以下指标 , 占了大多数 , 你就是骨质疏松高危人群 , ①轻微碰撞、跌倒伤过骨头
②服用激素类药物3个月以上
【细数10个骨质疏松"指标"占5个,就是高危人群,老年人是重点】③身高比年轻时低3厘米
④经常饮酒过多(一周5天左右)
⑤一天抽20多支烟
⑥ 频繁腹泻(由腹部疾病或肠炎引起)
⑦父母是否有轻微碰撞或跌倒导致髋部骨折
⑧45岁以就绝经
⑨ 除了怀孕外 , 12个月没有月经情况
⑩有阳痿或者缺乏性欲症状
文章插图
那么骨质疏松症的主要危害有哪些?(1) 骨折
骨质疏松最容易引起的不良后果那就是骨折 , 也是最为严重的后果 。
(2) 疼痛
疼痛是原发性骨质疏松症最常见的症状 , 腰痛是最常见的症状 , 占疼痛患者的70%-80% 。 脊柱压缩性骨折有突发性背痛 , 有时骨折块会压迫相应平面的神经根 , 造成肢体瘫痪和功能障碍 , 给老年患者的生活和家庭带来不便 。
文章插图
(3) 驼背和身体缩短
骨质疏松症也会导致驼背和身体缩短 。 脊椎一旦负荷过重 , 就会使脊柱前倾 , 导致驼背 , 从而使身高缩短 , 这就是为什么一些上了年纪的人没有年轻时高的一个原因 。 然而随着年龄的增长 , 骨质疏松症日益严重 , 驼背弯曲度增大 。 老年骨质疏松症患者椎体受压 。 每个椎体缩短约2mm , 体长平均缩短3-6cm 。
文章插图
(4) 呼吸功能减退
胸腰椎压缩性骨折、脊柱后凸和胸椎畸形可显著降低肺活量和最大通气量 。 患者常有胸闷、气短、呼吸困难等呼吸功能下降的症状 。
如何预防骨质疏松?骨质疏松症并不可怕 , 只要我们坚持合理的保健 , 养成健康规律的生活方式 , 改掉不良习惯 , 就能延缓或预防骨质疏松症症状的发生 。
各年龄段的人都要注意预防骨质疏松症 。
(1) 补充优质蛋白
牛奶、豆类、瘦肉精、鱼、虾皮、芝麻糊、核桃、鸡蛋等含有大量的钙 , 可以经常食用 。 同时 , 注意食物不要太咸 。
文章插图
(2) 戒烟戒酒
烟酒对人的伤害 , 不仅会影响五脏六腑的健康 , 还会导致我们身体的钙流失 , 影响骨细胞的代谢和骨量峰值的形成;像是一些上班族经常咖啡不离身 , 就会导致身体钙流失 , 并且还会影响人体对钙的吸收;碳酸饮料也同理 , 也会阻止钙的吸收;过量的盐和过量的盐蛋白质也会增加钙的流失 。 所以 , 在日常生活中我们要尽量少喝酒吸烟 , 少饮用浓茶和咖啡 。
文章插图
(3) 维持弱碱性体质
一般骨质流失较严重会在酸性体质人群中发生 , "酸性体质"是如何形成的呢?生活中一些不良的习惯就会导致这种情况发生 , 熬夜打游戏 , 情绪不佳等不规律生活都会加重身体酸化 。 过度的心理压力也会导致酸沉积 , 影响正常的新陈代谢 。 因此 , 养成良好的生活习惯 , 保持良好的情绪 , 适当调整情绪和自身压力可以保持弱碱性体质 , 从而有效预防骨质疏松症的发生 。
- 骨折|掰手腕突然骨折?为何现在年轻人的骨质疏松,要比老年人还严重?
- 补钙就能预防骨质疏松?补钙有益无害?这些误区有必要了解一下
- 山东|山东一对老年夫妻,双双查出骨质疏松,医生:或与这一种食物有关
- 慢性心衰怎么治,细数药物治疗新进展
- 干货快收藏!抗骨质疏松的药物你都用对了吗?
- 疾病|更年期女性,你的骨骼还好吗?做好这4点,或能躲过骨质疏松
- 努力减肥却看不到效果?很可能是犯了10个错误!
- 补钙|更年期补钙预防骨质疏松,只知道喝牛奶、吃虾皮,有点亏
- 仅10个名额!顶尖专家“手把手”带教会诊!
- 骨质疏松|骨质疏松和药物有关?医生提醒:长期用这4种药,一定要小心